Miten syödä terveellisesti asuntolan

kehitetään terveitä ruokailutottumuksia asuntolan voi tehdä eroa saada tai välttää "fuksi 15." Living oman ensimmäistä kertaa voi olla hankalaa, kun se tulee syömään mitä on terveellistä, ei vain mitä on kätevä. Ruokailutilat voisi olla kauempana, mutta voit silti hyödyntämään yhteisiä keittokomero saatavilla useimmissa asuntoloista. Asiat Tarvitset
Mini-jääkaappi
Mikroaaltouuni
Näytä lisää Ohjeet
1

Syö terveellinen aamiainen. Sinun ruokasalissa ehkä ole lähellä, mutta se ei ole tekosyy ohita aamiainen. Pidä laatikko aterian baareja huoneeseen ja tallentaa joitakin hedelmiä teidän jääkaapissa. Ottaa terveitä, kannettava aamiainen vaihtoehtoja käsillä estää sinua ohita aamiaisen kokonaan ja ylensyöntiä lounasaikaan.
2

Pidä täyttö, vähärasvainen purtavaa mini-jääkaappi. Elintarvikkeita, kuten string juusto ja vähärasvainen jogurtti ovat hyviä lähteitä proteiinia ja kalsiumia, joka pitää sinut täyden aterioiden välillä. Vältä elintarvikkeita, kuten keksipatukka ja karkkia, jotka tarjoavat rajoitetusti ravitsemus ja ei pidä sinua tunnetta täynnä pitkiä. Terveellisiä välipaloja huoneeseen voi myös estää oman storming automaatista voimakas valtio.
3

Kypsennä terveellinen microwavable ruokaa. Pakasteet kuten vähärasvainen burritoja, jäädytetty grillattua kanaa ja höyrytettyjä kasviksia ovat terveellisiä vaihtoehtoja niille kertaa, kun ei huvita kävely ruokasalissa. Jotkut pakastetut elintarvikkeet sisältävät suuria määriä natriumia ja säilöntäaineita, joten katso ravitsemus tarrat ennen ostamista.
4

Rajoita nouto kulutusta. Tilaaminen pizza tai kiinalaista ruokaa 2 am on hieno kerran ja taas, mutta otsikossa puhelin joka myöhäisillan ei ole terveellisin vaihtoehto. Pidä sandwich ainesosia, kuten viipaloitu kalkkuna ja täysjyväleipää, käsi niille myöhäisillan mielihaluja.