Miten hallita ruokatuotteita

Yksi tärkeimmistä syistä obseity on out-of-control ruokatuotteita. Ravintola-annosta ovat kaksinkertaistaa ne olivat sukupolvi sitten. Tässä muutamia järkeviä ajatuksia ohjaukseen ruokatuotteita, joita on helppo soveltaa ja voi auttaa sinua saavuttamaan tai säilyttämään terveen painon. Ohjeet
1

Aloittaa aterian syömällä noin puolet vähemmän kuin luulet haluat. Aloittamalla pienempiä annoksia, voit antaa kehon aikaa päättää, jos se on saanut tarpeekseen.
2

Kysy carryout laatikko heti kun saat aterian ravintolassa. Laita puolet aterian ruutuun ennen kuin aloittaa syömisen. Koska suuri osa ravintolat tarjoavat, sinun todennäköisesti täyteen syö vain puolet aterian.
3

Vältellä "all-you-can-eat" buffet. Tämä on pahin kiusausta kaikki kun yrittää hallita ruokatuotteita. Monet ihmiset syövät pisteen huonovointisuus jälkeen menossa buffet.
4

Osta makeita herkkuja valmiiksi pakattuina yhden annoksen. Kohtelee kuten jäätelöä, jotka tulevat suurissa astioissa, ovat liian selkeiksi langeta. Osta paketti yhden annoksen sijaan, kuten jäätelöä baareja.
5

Syö salaatti ennen lounasta tai illallista. Tämä hillitsee ruokahalua ennen pääruokaa niin voit syödä vähemmän.
6

Tilaa lastenhuoneeseen aterian kun syöminen pikaruokaravintola. Tämä ei vain valvonnan osia, se myös säästää rahaa.
7

Syö useita pieniä aterioita sijasta yksi tai kaksi suurta ateriaa. Monet ihmiset ovat väärässä ajatus, että sivuutan aterian vähentävät kalorimäärää. Sen sijaan se pyrkii tekemään niitä syödä liikaa.