Ruokavalio salaatteja aamiainen

Puolet taistelu laihtuminen on voitettu tai hävitty, kun teet ruoan valintoja. Sijoitus itsesi tilanteissa, joissa olet todennäköisesti huijaat ruokavalio on itsestään sabotaasi, jotka voivat estää sinua pääsemästä kunnon tavoitteet. Varmistamalla, että sinulla on runsaasti tarjontaa terveellisiä elintarvikkeita saatavilla kotona, mutta voit tehdä seuraavat ruokavalio ei vain yksinkertainen, mutta nautittavaa. Valmistautuminen nopea ruokavalio salaattia aamiaiseksi iltana avulla voit poistua talosta aamulla askeleen lähemmäksi ihanteellinen ruumiinrakenne. Apple-ja Pinaatti Salaatti

Varaudu terveellinen apple ja salaattiasi aloittaa päivä pois oikeassa, antaa kehon runsaasti vitamiineja ja ravinteita, että sinulla on jatkuva energian tasoilla koko aamun .

valmistella omena-ja-pinaatti salaatti, sinun appelsiinimehua, limen mehu, hunaja, dijon sinappi, pussi pinaattia, 1 iso omena, 1 punasipuli ja aurajuustoa. Yksinkertaisesti yhdistää 2 rkl. appelsiinimehua 2 rkl. limen mehu, 2 tl. hunajaa ja 2 tl. dijon sinappi pieneen kulhoon, sekoittaen, kunnes ne ovat täysin ristiriitaisia. Tyhjennä pussi pinaatti kulhoon. Core omena, viipalointi paloiksi yhtä ohut kuin mahdollista ennen sekoittamalla sen kanssa pinaatti. Viipaloi ja lisätä sipuli ennen kaatamista sidos omena-ja-salaattiasi tasaisesti, sekoittamalla se salaattia haarukalla, jotta kastike sovelletaan johdonmukaisesti. Raasta sinihomejuusto ja ripottele se auliisti päälle salaattia antaa lautasen ylimääräisiä maku. Voit tallentaa salaatti jääkaapissa ja nauttia nopean kulhoon tai kaksi ennen lähtöä aamulla.
Grillattua kanaa salaatti

Valmista grillattua kanaa salaatti antaa itsellesi terve, proteiini-pakattu alun aamulla. Grilli 2 4-oz. broilerin rinnat hieman oliiviöljyä, kunnes he hyvin keitetty. Sen jälkeen he ovat tehneet, viipaloi kana ohuiksi suikaleiksi, laittaminen pois puolelle hetkeksi. Tyhjennä pussi tai kaksi tuoretta salaattia kulhoon, lisäämällä kuppi tai kaksi kirsikkatomaatteja ja viipaloidut kurkut ja kourallinen tai kaksi pinaatti. Sekoita kana nauhat teidän salaattia ja ripottele balsamico kastike päälle kulhoon, sekoittaen kaadat jakautuisi tasaisesti kastike. Lopuksi, kova kiehua 3 tai 4 munaa pannulla (laita munat potin vettä, keitetään vettä, käännä lämmön alhainen ja kattaa pannulla 10-15 minuuttia). Kuori eggshells kun munat ovat tehneet ja viipaloi ne, saattaa kovaksi keitetty muna viipaleet päälle salaattia terveellistä koristeeksi aamu aamiaisen.