Motivaatio syödä terveellisesti

lihavuuteen saavuttamassa epidemian numerot Yhdysvalloissa, se on tavallinen ja yksinkertainen, että ihmiset ovat unohtaneet, tai ehkä koskaan saanut tietää, miten syödä terveellisesti. EatRight.org, virallisilla verkkosivuilla American ruokavalioon Association, ei korostaa tarpeeksi vahvasti, että syöminen terveellistä on tehokkain tapa laihtua ja torjua sairauden. Osuvasti, jatkuva USDA Ravinto ja terveys Knowledge Survey kysyi aterian suunnittelijat, jos he luulivat oli mitään merkitystä Virallisen ruokavalio-ohjeita. Joka kahdeksas vastaajista arvioivat ohje merkitykseltään vähäisiä. Vähentää sydänsairauksien

Metabolinen oireyhtymä on yhdistelmä hengenvaarallinen sairaudet kuten sydän-ja verisuonitauteihin. Yksi keskeinen osa tätä oireyhtymä on epäterveellinen ruokavalio ja lihavuus. Tutkimuksessa tutkijat Methodist DeBakey Heart & Vascular Center Houstonissa osoitti, että ne, jotka menettivät niin vähän kuin 6,5 prosenttia painostaan ​​verenpaineen lasku, glukoosi, triglyseridit ja kokonaiskolesteroli --- kaikki riskitekijöitä sydänkohtauksen ja aivohalvauksen. Syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja poistaa sokeripitoisia välipaloja ja sooda, voit huomata dramaattinen painonlasku välittömästi. Muista tarkistaa painoindeksi (BMI), joka mittaa kehon rasvaa perustuu pituuden ja painon, miten paljon on terve paino koko ja ikä (ks. Resources).
Käänteinen tyypin 2 diabeteksen

Vain 5 prosenttia amerikkalaisista suositeltu määrä liikuntaa, ja harvat pitävät tärkeänä terveellistä ruokavaliota. Ei ole yllättävää, Yhdysvaltain aikuiset sairastua tyypin 2 diabetekseen on huikea määrä. Tyypin 2 diabetes on ehkäistävissä, ja prediabetes - kun verensokeri on normaalia korkeampi, mutta ei vielä luokitella diabeetikko - on käännettävä. American Diabetes Association kertoi kaksi erillistä tutkimusta. Yksi katsoi naisia, jotka saivat riittävästi liikuntaa ja ohjata niiden paino ja onnistuivat välttämään diabetes. Toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä Diabetes Care, katsoin 1400 tervettä miestä. Ne, jotka olivat eniten sovi kehitetty prediabetes nopeudella 14 prosenttia vähemmän kuin miehet, jotka eivät sovi. Lisäksi terveempiä ryhmä oli 52 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua diabetekseen.
Parantaa seksuaalista terveyttä

tutkimuksessa Duke University, yksi johtava laihtuminen mukavuudet maailmassa, on osoittanut, että ihmiset, jotka karistanut 10 prosenttia painostaan ​​raportoitu merkittäviä parannuksia seksuaalisen elämänlaatua. Kysyttäessä tunteita seksuaalista vetovoimaa, halu, haluttomuus nähdä käsittelemätön, suorituskyky tai välttäminen seksuaalisen kohtaamiset ja tasoa nauttia, lihavia ihmisiä kertoi henkilöstömäärän vähentyneen jopa 67 prosenttia eri alueilla seksuaalisen elämänlaatua. Vaatimattomalla 10 prosentin laihtuminen, tutkijat huomasivat merkittävää parannusta kaikilla aloilla tutkittu. Outoa, Duke tutkijat löysivät erillisessä tutkimuksessa, että kun ihmiset tarjottiin menu terveellisiä ja epäterveellisiä ruokia, vain nähdä terveellisiä vaihtoehtoja riittivät vastaajista täyttämään tarpeen harkita syö terveellistä. Mitä he haluavat syödä? Hampurilaisia ​​ja ranskalaisia.