Edut terveellisesti syöminen

Terveellinen syöminen on edelleen henkilökohtainen valinta. Se on selviä etuja, jotka ovat saatavilla jokaiselle meistä. Runsas tunnetta hyvinvointia, energian korkea taso, henkiseen koskemattomuuteen, terävä ja valpas mieli ja fyysinen kunto voidaan saavuttaa kuka tahansa. Kuka voi kieltää etuna hyvä ravintotottumusten yli mahdollisuuksia kehittää merkittävä sairaus tai sairaus? Terveys ei ole vain ole sairaus. Se kattaa niin paljon enemmän, jotta voimme täysin nauttia ja arvostaa korkea elämänlaatu. Nämä ovat vain muutamia etuja terveellisen ruokavalion.
Terveellinen syöminen tarkoittaa tekemään parempia ruokavalintoja.
Katsaus syö terveellistä

"optimaalinen ravitsemus," kaikkein perustasolla, jotka on määritelty British ravitsemusterapeutin Patrick Holford kirjassaan, Optimum Nutrition Raamattu, "on hyvin vain antaa itsellesi paras mahdollinen saanti ravintoaineita kehosi olla mahdollisimman terveellisiä ja toimimaan yhtä hyvin se voi. " Meillä jokaisella on omat tarpeet, jotka ovat riippuvaisia ​​monista, monista tekijöistä, alkaen vahvuudet ja heikkoudet olemme syntyneet kanssa (meidän geneettiseen) asti vaikutukset, että nykyinen ympäristö on meidän jokaisen. Tämä on ilmeistä, että valtava vaihtelua keskuudessamme. Näin meidän ravitsemukselliset tarpeet on myös erottuva. Vaikka ei ole yksi paras tapa syömisen kaikille, on olemassa joitakin yleisiä ohjeita, jotka koskevat meitä kaikkia.

Kehomme koostuu molekyyleistä, että saamme ravinnosta. Jokaisen meidän elinaikanamme, syömme noin 100 tonnia ruokaa, mukaan Holford. Tämä ruoka jaotellaan entsyymi rikas eritteiden löytyy meidän ruoansulatuskanavan. Ruoansulatuskanavan imee sekä makro (rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit) ja hivenaineita (vitamiinit ja kivennäisaineet). Terveyden ja eheyden paitsi meidän ruoansulatuskanavan, mutta meidän koko selves eläviä olentoja, riippuu siitä, mitä syömme. Meidän ravitsemustila määrittää kuinka ylläpitää terveyttä ja sopeutua haasteisiin jokapäiväisessä elämässämme. Voimme ylläpitää ja edistää terveyttämme joka päivä Pääsemällä ihanteellinen saanti kunkin tarvittavat ravintoaineet.
Suojaa tautia vastaan ​​

suojaa tautia vastaan ​​todennäköisesti on suurin hyöty terveellisen ruokavalion. Monet taudit, että näemme joka päivä, kuten syövän, diabeteksen ja sydäntautien, jotka liittyvät suoraan meidän ruokavalion. Rinta-, paksusuolen ja eturauhasen syöpiä liittyvät kaikki huonot ruokailutottumukset. Korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja aivohalvaus voidaan ehkäistä myös parantamalla ruokailutottumuksia. Ruokavalioon liittyvien sairauksien runsaasti yhteiskunnassamme, ja se on kautta suotuisa ruokailutottumuksia, että voimme edistää parempaa terveyttä itseämme ja rakkaitaan.
Painonhallinta

ovat kaikki tietoisia suhde huonot ruokailutottumukset lihavuuteen. Lihavuus on yksi nopeimmin kasvavista terveydenhuollon huolenaiheita tässä maassa tänään. Meillä on tapana syödä enemmän ruokaa kuin kehomme todella tarvitsevat toimiakseen kunnolla. Tämä on yksi suurimmista tekijöistä, joka on vaikuttanut yhä enemmän ihmisiä, joilla on paino-hallintaan liittyvissä kysymyksissä. Sanomme, että meillä ei ole aikaa valmistella ja kokki terveellisiä aterioita. Parantaakseen laatua elämäämme paljon enemmän tapoja kuin vain painon hallinta, meidän täytyy oppia priorisoimaan tehtäviä elämässämme.
Lisääntynyt Energia

Kehomme vaatii asianmukaista ravintoaineiden polttoaineen ja tarmoa meille tulevat tehtävät meidän aikanamme. Energia saavuttaa asioita haluamme elämässä on mahdollista optimaalinen ravitsemus. Terveellinen syöminen saa meidät tuntemaan enemmän energinen ja siten, nautimme elämämme paljon enemmän kuin hyvin.
Valppautta

Parempi mielen selkeyttä ja pitoisuus saavutetaan oikea syöminen tottumukset. Optimaalinen ravitsemus liittyy pidempi käyttöikä ja pysyä valppaana elämämme on tavoite me kaikki haluamme toteuttaa. Terveellisiä ruokailutottumuksia liittyy myös henkistä ja emotionaalista tasapainoa, edistää parempaa elämänlaatua.
Vahvempi immuunijärjestelmä

Hyvä ravintotottumusten suojaavat meitä infektioita parantamalla vastus. Tekijä myös tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja täysjyvävalmisteet sijaan käsitelty, roskaruokaa kehomme voi saada kaivattua tarjonta ravintoaineita, joita se tarvitsee pitää meidät vahvoina ja terveinä. Syömällä erilaisia ​​elintarvikkeita meidän pitäisi pystyä varmistamaan, että kehomme saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet.
Lisäetuja syö terveellisesti

lisäetuja että saamme syömällä terveellisesti myös parantaa unen laatua, parempaa ihonväri, yleinen tunne hyvinvointia, parantaa fyysistä suorituskykyä, vähemmän ilmaantuvuus sairauden, kasvoi IQ ja pidemmän elämän laatu paranee ja runsaasti elinvoimaa. Tekemällä pieniä muutoksia ruokavaliomme, ohjaamalla annoskoot ja tehdä parempia valintoja voimme saavuttaa etuja terveellisen ruokavalion.