Miten Kohtele plantar fasciitis akupunktio

jalkapohjien kojelauta on pitkä lihas, joka kulkee pitkin ainoa ja jalka. Jalkapohjien fasciitis on tulehdus tämän lihas, joka voi tehdä kävely tuskallista. Hoitosuunnitelmat ovat fysioterapia, venyttely, käyttäen kenkä lisää, akupunktio ja elintapojen muutoksia. Yksi tutkimus julkaistiin vuonna 2006 "Medical Akupunktio" paranivat kivun väheneminen 9 11 henkilöä, joilla oli kivulias jalkapohjien fasciitis. Ohjeet
1

Selvitä, jos olet hyvä ehdokas saada akupunktio hoitoja vähentää epämukavuus jalkapohjien fasciitis, jota kutsutaan myös "kantapää kipu oireyhtymä." Jos et ole raskaana ja pystyvät vastaanottamaan vähintään seitsemän akupunktio hoitoja, olet hyvä ehdokas. Jos pelkäät neuloja, voit kokeilla venyttely ohjelmaa tai käyttää kenkä lisää, että fysioterapeutti tai kiropraktikko voi ehdottaa.
2

Etsi lisensoitu acupuncturist joka on mukava kohtelee sinua varten jalkapohjien fasciitis. Useimmat acupuncturists antaa lyhyesti puhelimessa kuulemisen ja voi kertoa teille, kuinka monta hoitokertaa tarvitaan lievittämään kipua tasolla.
3

saavat vähintään 7-10 viikoittain akupunktio hoitokerran vähintään 20-30 minuuttia. Useimmat akupunktio hoidot ovat tehokkaita vähentää fyysistä kipua stimuloimalla kehon kykyä tuottaa endorfiineja, kehon luonnollinen särkylääkkeitä.
4

Aloita ja ylläpitää säännöllistä venyttely ohjelmaa. Joka päivä kestää 10 minuuttia venyttää jalat. Sit toinen jalka ylittäneet vastakkaisen jalan ja pisteen ja flex kantapää ja kiertää nilkan kumpaankin suuntaan. Toista toiselle puolelle. Näin pitää akillesjänne ja jalkapohjien kojelauta joustava --- ja vähemmän tuskallista.
5

Vältä yllään tiukka kengät, korkokengät tai litteä flip-flop sandaalit. Nämä kengät eivät ole oikea määrä tilaa kaaret laajentaa ja sopimuksen, koska tarvitaan terveen ja kivuttomasti kävelyä.