Self Akupainanta tupakoinnin vähentämiseksi

Akupainanta on vaihtoehtoisen lääketieteen tekniikka, joka on samankaltainen muoto ja funktio akupunktio. Sen sijaan asettamalla neuloja pitkin eri kohdissa, Akupainanta käyttää voimassa sormet, kädet, kyynärpäät tai muita painoja pakata verisuonten tiettyihin paikkoihin koko kehoon. Teoriassa akupainanta häiritsee viestintää hermot ja aivot, vähentää vieroitusoireita ja hillitä tarvetta tupakoida. Lisäksi säännöllinen käyttö acupressure auttaa vähentämään jännitystä ja stressiä lisäämällä verenkiertoa, nopeuttaa poistaminen haitallisia myrkkyjä. Valmistelu

Akupainanta on tehokas hoito, osittain koska se auttaa sinua rentoutumaan. Ennen kuin yrität puristettaessa, syvään puhdistus hengenvetoon, nenän kautta ja ulos suun kautta. Toista niin monta kertaa kuin on tarpeen. Tyhjennä mielesi ja yritä rentoutua. Kun olet saavuttanut tilan lieviä tai kohtalaisia ​​rentoutumista, verrattain, etsi Painetta yleisimmin liitetty tupakoinnin tarve-meheviä pad peukalon ja etusormen ja prässi kyynärpää.

Application

Kun olet löytänyt kohdealueilla aloittaa laajentamalla teidän hallitseva käsi löysästi edessä. Tartu kyynärpäähän ei-hallitseva käsi ja aseta peukalo suoraan keskelle kyynärpää prässi. Levitä hellävarainen, mutta yrityksen paine noin 10 sekuntia. Sitten sijoittaa oman ei-hallitseva käsi, siirtymässä ranne, niin peukalo sijaitsee noin yhden tuuman alla kyynärpää. Paina alas ja pitämään 10 sekunnin ajan. Jatka kohdista painetta kyynärvarren kunnes olet saavuttanut ranne. Ranteen, tartu mehevä pad peukalon ja etusormen teidän hallitseva käsi ja purista se kevyesti. Painamalla samalla peukalolla alueella, purra pehmeästi teidän alahuuli ja hengittää niin syvään kuin voit. Pidätä hengitystä laskien neljä ja sitten hengittää. Toista kolme kertaa. Tämä aistimusten yhdistelmä pitäisi torjua halu savu-ainakin väliaikaisesti. Toista prosessi niin monta kertaa kuin on tarpeen.
Warning

Älä koske acupressure tahansa alueen iho on kipeä, kaavittu tai mustelmia koska tämä voi pahentaa kunnossa ja tahattomasti aiheuttaa lisää vahinkoa. Lisäksi Akupainanta ei tulisi yrittänyt raskausaikana, koska se voi aiheuttaa ennenaikaista supistelua.