Miten Roll pohja Feet särkyyn

Jalka kipu on monia syitä, kuten yllään eri kenkiä, paljain jaloin, seisomaan pitkiä aikoja, kävely tai juoksu pitkiä matkoja tai rakenteellisia ongelmia feet.One menetelmä helpotusta jalka kipu perustuu akupainanta, tai vyöhyketerapiaa. Tätä välinettä käsitellään painamalla tiettyjä kohtia jalka lievittää stressiä tai kipua kehon. Liikkuvan menetelmä auttaa lyödä kaikki paine pistettä pohjassa, jalka, mikä rennompi jalka ja runko. Asiat Tarvitset
tennispallon tai golfpallon
Näytä lisää Ohjeet
1

Poista kengät ja sukat ja istua mukava tuoli. Sinun pitäisi pystyä istumaan mukavasti, jalat koskettaa lattiaa, polvet koukussa 90 asteen kulmassa, ja voi painostaa läpi jalat avustamaan liikkuvan hieronta.
2

Tuo toinen jalka ylös syliin ja lukitus varpaita sormilla vastakkaisella kädellä. Vedä varovasti varpaita takaisin niin tunnet venytyksen kautta keskilinja-ja kaari ja jalka. Voit myös halutessasi levittää sormilla, venyttely varpaiden välit. Toista vastapäätä jalka.
3

Place tennis tai golf pallo lattialla edessäsi. Sen pitäisi olla noin jalka pois tuolin eteen, ja sinun pitäisi pystyä saavuttamaan sen helposti jalka.
4

Aseta toinen jalka palloa. Aloita pallon kaari ja jalka ja rullaa jalka eteenpäin, hierovat jalka Arch kantapäähän. Kääntää liikkeen ja rullaa jalka taaksepäin pallon päällä, hierovat kaaren varpaat. Painostaa läpi jalka vaikeampi hieronta jalka, vähemmän paineita, jos hieronta on liian voimakas. Toista tämä liike noin 15 minuuttia kummaltakin jalka.