Vaahtomuovitela Vaihtoehdot

vaahtomuoviteloilla on tullut yhä suositumpia viime aikoina keinona nopeuttaa post-workout elpyminen, estää vamman, lievittää lihasten arkuus ja jännitystä, ja jotkut sanovat, parantaa yleistä atleettiselta. Aivan kuten syvä kudosten hieronta, vaahtomuovi toimii siten painetta pienen pinta-alan mukaan bändi lihas. Tämä vapauttaa jännitteitä ja kojelauta, web sidekudoksen kattaa lihaksia. Sama vaikutus voidaan saavuttaa käyttämällä useita muita työkaluja, joista jotkut tarjoavat selviä etuja vaahtomuovi tarkkuus, siirrettävyys ja yleinen tehokkuus PVC Pipe

2 - tai 3 -jalka taipuisan, 3/4-inch PVC-putki tai jopa puusauva voidaan käyttää indusoimaan myofascial vapautumista samalla tavalla vaahtomuovi. Putki voidaan pitää molemmin käsin ja kierivät eri ruumiinosia, kuten takareisien, vasikat, quadriceps, niska-ja alaselkäkivut. Keskittymällä paineita alueilla jännitystä tai "solmua" jäykkä putki voidaan soveltaa tehokkaasti paljon suurempia määriä voimaa kuin vaahtomuovi. Se on myös erittäin hyödyllinen ja edullinen.
Stick tai Muscletrac

"Stick" ja "Muscletrac" ovat kaksi kaupallisesti saatavilla vaihtoehtoja vaahtomuovi, jotka toimivat paljon samalla tavalla kuin PVC-putki tai puusauvaan. Molemmat tuotteet koostuvat joustava akseli riviä vapaasti pyörivän karan tai pyöriä, jotka liukuvat ihon läpi paljon helpommin kuin litteä putken pintaa. Koska materiaalin joustavuuden, nämä kaksi työkalut ovat paljon pehmeämpiä kipeä lihaksia. Vaikka jäykkä PVC-putki sopii paremmin trigger-piste tyyliin liikkuvan kovia paineita, saattaa yksi alue, nämä kaksi tuotetta tarjoavat hyötyä jatkuva paine koko lihas bändi, aivan kuten vaahtomuovi.


Ball

kumi lacrosse pallo tai tennispallo tekee erinomainen työkalu kynnyspisteenä hieronta ja vapauttaa alueiden jännitteitä eri lihasten bändejä. Samanlainen putki-tai kiinni, sitä voidaan käyttää soveltamaan voimakas paine pieni pinta-ala, joka sopii vapauttaa solmua ja alueet kivulias jännitteitä. Aivan kuten vaahtomuovi, pallo asetetaan usein lattialle tai seinää vasten ja sitten istumaan tai säädetty päälle ja liikutella laukaista alueita arkuus selkä, jalat ja kaula. Tämä on luultavasti kannettava ja helposti saatavilla työkalu, mutta se ei ole hieman monipuolisuutta ja helppokäyttöisyyttä.