Kuinka käyttää akupainantapisteisiin parantaa Wellness

Akupainanta voi annostella itse missä tahansa yksinkertaisesti painamalla sormella vinkkejä keskeisiä alueita tai acupunture kohtia kehossa, mukaan JV Cerney, kirjoittaja "Akupunktio ilman neuloja." Asiat Tarvitset
puheenjohtaja
Näytä lisää Ohjeet
1

Etsi akupainanta kohta käyttämällä anatomiset maamerkit kuten luun painumia ja ulokkeita. Tiettyyn kohtaan voi olla myös lihaksikas johto, bändi tai solmu jännitystä mukaan Michael Reed Gach, kirjoittaja "Akupainanta n Voimakkaat Points." JV Cerney ilmoittaa "Akupainanta ilman neuloja", että tietyissä kohdissa voi olla arkuus tai "Auts alue", kun sitä painetaan.

Työntövoima pallo peukalo, vatsa, alaselän ja raajojen. Alkuvaiheen jälkeen työntövoima, pyörivä liike, jossa yrityksen paine levitetään sitten akupunktio kohta, mukaan Cerney.

Stimuloida akupainannan kohta käyttämällä keskihakuisvoiman piireissä peukalolla, alkaen noin puolen tuuman ulkopuolella akupainanta kohta, liikkua liikkein kohti suunnattu keskustaan.

rauhallisempaa tai vapauttaa jännitteitä akupainanta kohta käyttämällä ympyröitä peukalolla, alkaen acupressure vaiheessa tehdä yhä laajempiin piireihin peukalolla liikkuvat ja ulos akupainanta piste.

kämmenet alaspäin, käytä kämmenelle värähtelemään toisella kädellä kevyesti vibrato liikettä kohti Cerney. Kevyesti tulisi käyttää silmän päälle, kun taas kiinteämpi paine voidaan käyttää vatsan ja muut ruumiinosat.

Cerney ehdottaa myös, läpsiminen tai hankausta kehon hermottavat ihoa.
2 < p> Hiero alaselän reippaasti molemmin puolin selkärangan yhden minuutin.

Pidä kallon yhdellä kädellä ja aseta keskisormi toisaalta välillä kulmakarvojen yläpuolella kuonon . Kallista päätä taaksepäin, sulje silmäsi ja kestää kolme pitkää, hidasta, syvä Hengitä. Pidä jokainen hengitystäsi muutaman sekunnin ajan hengittää samalla vapauttaa mitään jännitteitä kehossa.

Aseta kädet alavatsan kolmen sormen leveyttä navan alapuolella mukavasti istuen tuolissa selkä suorana ja hartiat rentoina. Sulje silmät, paina kädet tiukasti vatsan ja hengittää syvään yhden minuutin. Nämä kolme harjoitukset voi suorittaa viiden minuutin sisällä ja lievittää stressiä, mukaan Gach.
3

Place keskisormea ​​syvennyksiin vasemmalla ja oikealla puolella v-lovi solisluu. Hengitä syvään ja pidä yhden minuutin.

Hiero selkään kädet reippaasti vastaan ​​alaselän. Käytä ylös-ja-alas liikettä edistää alaselän pistettä.

Aseta sormenpäät keskelle alavatsan navan ja häpyluun. Vähitellen paina yhtä kaksi tuumaa syvälle vatsaan ja sulje silmät ja hengittää syvään.

Hiero kantapään jalka reippaasti ylös ja alas ulkopuolella sääriluu vastakkaisen jalan hieman alle polven yhden minuutin . Toista toinen jalka.

Aseta oikea kantapää välillä vasemman sisemmän anklebone ja akillesjänne. Hiero 30 sekuntia aseta oikea kantapää suuren ja toinen varpaat ja hiero 30 sekuntia. Toista toinen jalka.

Aseta kädet edessä kehon kämmenet alaspäin. Tee nyrkki oikealla kädellä ja aseta se päälle kyynärpää prässi vasen käsi ja reippaasti hiero kyynärpään 30 sekuntia. Toista toisella kädellä.

Tee nyrkki oikealla kädellä ja aseta se ulkopuolella, kyynärvarren, kahden sormen leveydet ranteesta prässi. Reippaasti hieroa 30 sekuntia. Aseta oikea nyrkki vyöt peukalon ja etusormen ja vasemman käden. Käytä rystyset on reippaasti hieroa 30 sekunnin ajan. Toista toisella kädellä. Nämä harjoitukset ovat hyödyllisiä vahvistavat immuunijärjestelmää, mukaan Gach.