Etusivu hieronta tekniikoita

Hieronta hoito on luonnollinen hoito lievittää lihasjännitystä ja lisätä rentoutumista. Loukattuaan alueen elin, se on toinen luonto hieroa alue, joka sattuu. Ehkä tästä syystä hieronta pidetään yhtenä vanhimmista erilaista hoitoa kaikkialla maailmassa. Oppiminen hieronta kehon ei vaadi vuotta koulua. Itse asiassa on olemassa hieronta tekniikoita, jotka voidaan toteuttaa ja käyttää omassa kotona. Ruotsin Hieronta
tapotement koostuu paloittelu, pelaajan tai napauttamalla liikkeet pitkin elimistöön.

ruotsalainen hieronta koostuu viidestä aivohalvauksen tekniikoita, kuten effleurage, petrissage, kitka, tapotement ja tärinää. Effleurage liittyy silitti lihakset irtoavat toisistaan ​​ja lievittää jännitystä. Käytä perustaa oman kämmenten ja lempeä, mutta yritys paine aivohalvaus lihaksia ylös ja alas. Levitä effleurage olkapäillä, ylä-ja alaselän, ja jopa pakarat. Petrissage liittyy varovasti tarttumalla lihas-ja nostamalla sitä ennen sen vapauttamista. Aseta sormet yhteen ja käyttää peukalolla ja keskellä sormia varovasti nostaa ihon ja vapauta se sitten. Käytä petrissage kaikilla alueilla elimistöön myös hartiat, käsivarret, selkä ja jalat. Kitka tekniikassa peukalolla ja sormenpäät hieroa paksuin alueen lihaksia. Napakasti sormet ja peukalot lihaksia ja käyttää pieniä, pyörivin liikkein edistää syvä kerroksia lihaksia. Tapotement on kun kädet ovat tottuneet tekemään paloittelu, pelaajan tai napauttamalla aivohalvauksia pitkin lihaksia. Aseta sormet yhteen ja pidä kätesi pystysuunnassa niin, että pikkusormen ja puoli kämmenellä on tasainen vasten kehoa. Siirrä kätesi ylös ja alas (esim. kuten karate chop) eri suuntiin. Hakkaa koostuu kevyesti "smacking" ruumiin, ja salakuuntelu koostuu salakuuntelu tiettyjä lihaksia sormin. Sillä tärinä tekniikka, paina sormet lujasti päälle tiettyyn lihasten ja "ravistella" lihas muutaman sekunnin ennen vapauttamista.
Deep Tissue Massage
Suora painetta kohdistaa syvä kerroksia lihaksia.

Kun kohdistaminen kroonisen jännityksen, syvä kudosten hieronta on paras. Toisin kuin ruotsalainen hieronta, joka kohdistuu pintakerroksissa lihakset, syvä kudosten hieronta kohdistuu syvimmät kerrokset lihaksia. Käytä suoraa painetta lihaksia ja käyttää rystyset työntää syvästi - mutta varovasti - ihoon. Työnnä rystyset ylös ja alas kehon hitaasti ja tasaisesti painostusta. Jos enemmän painetta tarvitaan, käytä kyynärpäitä. Vähemmän painetta, käytä peukalot ja sormenpäät. Kun paineen mennä jyvän lihas hoito on tehokkainta.
Shiatsu
Shiatsu hieronta terapeutit sovelletaan vaihteli määriä painetta 12 kehon meridiaanit.

Shiatsu on eräänlainen japanilainen hieronta ja käytetään usein rentoutumiseen. Tämän tyyppinen hieronta koostuu painostaminen 12 kehon meridiaanit. Nämä meridiaanit ovat sidottu tiettyihin elimissä. Yin meridians ovat pitkin sisäsivun kädet ja jalat ja rintakehän ja vatsan. Yang meridiaanit ovat pitkin ulko puolella kädet ja jalat ja alueet pää, kasvot ja pakarat. Purista kaikilla näillä aloilla hitaasti mutta syvästi, käyttämällä käsiä ja sormia päällyskerroksille lihasten ja kyynärpäät, jalat ja sättii syvempiin kerroksiin. Ei ole harvinaista, että tunnet pienen määrän kipua aikana Shiatsuhieronta. Käytä erilaisia ​​määriä paineita riippuen yksilön mieltymysten mukaan. Kullekin alueelle olisi toiminut, henkilö saa hieronta on muuttaa asentoa usein.
Päähieronta
päänahan hierontaa käytetään usein lievittää päänsärkyä tai sinus paine.

päänahan hierontaa käytetään usein yksinkertaisesti rentoutumiseen, mutta voidaan käyttää myös lievittää päänsärkyä tai aiheuttama kipu sinus paine. Voit tehdä rentouttava päänahan hieronta, käyttää sormenpäillä varovasti aivohalvaus pään pieni liikkein kiinnittäen huomiota päänahka, hiusraja, otsa, niska ja korvien. Öljy voidaan lisätä ylimääräisiä sileä liikkeet ja nopeus vedot voivat vaihdella vastaanottajan mieltymysten mukaan.