Akupunktio & Painonpudotus Study

Vaikka akupunktio on osoitettu täydentää perinteisiä laihtuminen menetelmiä, se ei paranna laihtuminen itseensä. Akupunktio voi auttaa hallitsemaan nälkää, joten kiinni kalori-rajoittava ruokavalio helpompaa. Akupunktio on myös osoitettu helpottaa stressiä, masennusta ja ahdistusta, mikä voi helpottaa hallita emotionaalinen (yli) syöminen. Ja akupunktio toimii edistää hyödyllisiä hormoneja, jotka voivat voimistaa terveellisen ruokavalion ja liikunnan. Akupunktio voi auttaa laihtuminen ponnisteluja, mutta se ei ole ihmelääke. Data

Studies on suunniteltu tarkkailemaan riippumaton vaikutus akupunktio hoitoa laihtuminen on havaittu, että akupunktio hoito yksinään ei vaikuta kehon rasvaprosentin. Kuitenkin monet näistä samat tutkimukset paljastavat myös näyttöä siitä, että akupunktio saattaa tuottaa vaikutuksia, jotka voisivat tukea laihtuminen ponnisteluja. 1996 pilottitutkimus "Epäonnistuminen Akupunktio liikalihavuuden hoidossa", suoritettiin Firenzen yliopiston Medical School Italiassa, on yksi tällainen tutkimus, joka ei löytänyt näyttöä siitä, että akupunktio itsessään edistää laihtuminen. Mutta se on myös havaittu "merkittävää parannusta ahdistus ja masennus" osallistuneiden keskuudessa ryhmän tutkimuksessa hoidettiin akupunktiolla toisin ryhmään, jotka saivat fake akupunktio.

Satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa instituutin Perinteinen lääketiede ja National Yang-Ming yliopistossa Taiwanissa, julkaistu 2002 painos lehdessä naisten terveyttä ja nimeltään "vaikutus Korvaan akupunktio lihaville," tuli samaan johtopäätökseen. Akupunktio yksin tuottanut mitään eroa kehon rasvaprosentti tässä tutkimuksessa joko, mutta merkittävä ero hormonin tasoja, jotka vaikuttavat nälän tunteen ja kylläisyyden havaittiin ryhmässä, joka sai todellinen akupunktio toisin kuin kontrolliryhmässä.


Johtopäätös

Näiden ja muiden vastaavien tutkimusten voimme päätellä, että akupunktio keinona laihtuminen käyttäminen on kuin sähköinen sahaa puuta. Saha ei tehdä työn puolestasi. Sinulla on vielä saada sinne ja saada kädet likainen. Käyttämällä saha ei kuitenkaan tee tekee työtä hieman helpompaa. On näyttöä siitä, että akupunktio tuet laihtuminen, mutta ei tällä hetkellä ole tieteellistä näyttöä siitä, että akupunktio aiheuttaa laihtuminen. Akupunktio on tarkoitus täydentää perinteisiä laihtuminen menetelmiä, ei toimia niiden korvaaja.
Akupunktio osana Painonpudotus strategia

terve ruokavalio ja päivittäinen liikunta ovat keskeisiä tehokkaan laihtuminen strategiaa. Voit käyttää akupunktio tukemaan näitä pyrkimyksiä, mutta sinun ei pitäisi käyttää sitä korvata ne. Ainoa tapa saavuttaa laihtuminen ei ole muuttunut - sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Elämäntapojen, ruokailutottumusten ja henkistä näkymät tarvitse muuttaa, jos laihtuminen on tarkoitus saavuttaa ja ylläpitää. Syö vähemmän kaloreita kuin elimistö tarvitsee. Älä nälkää kehon koska se vain masentaa aineenvaihduntaa ja tehdä painonnousu helpompaa. Ole aktiivinen. Saada vähintään 30 minuutin päivittäinen aerobista liikuntaa. Varattu 20 minuuttia päivässä kolme tai neljä päivää viikossa, jonkinlaista voimaharjoittelua. Tämän lisäksi, voit käyttää akupunktio auttaa hallitsemaan tunteita nälkään ja helpottaa stressiä ja masennusta, jotka voivat heikentää motivaatiota pysyä oman ruokavalion ja liikunnan rutiini.