Miten estää silmien rasitusta, jos lukeminen

Monet ihmiset käyttävät heidän silmänsä pitkiä aikoja, mikä puolestaan ​​aiheuttaa silmien rasitusta. On joitakin yksinkertaisia ​​asioita ihmiset voivat tehdä poistaakseen tämän kannan, varsinkin jos mitä he työskentelevät vaatii pitkään keskittyä, kuten lukemista usein tekee. Ohjeet
1

Riittävä ja rauhoittava valaistus, kun ottaa keskittyä johonkin hankkeeseen, pitkäksi aikaa. Varmista, valaistus huoneessa olet ei aiheuta Pelttarin. Varmista, tuleva valo takaa ja olan yli. Jos huoneen valaistus on kaikki, joka on saatavilla, yritä sijoittaa suoraan sen alla. Lisäksi loistelamppujen näyttää olevan helpoin silmänsä.
2

Varmista mitä olet keskittymällä on riittävän suuri nähdä. Jos luet tulostaa minkäänlaista varmista, että se on vähintään 12 fonttia. Jos se ei ole, sinun kannattaa harkita suurennuslasia tai lukulaseja. jos olet makaa sängyssä tai istuu tuolilla, kokeile tyyny tukea vasten niskaasi. Tämä auttaa estämään stressiä lihaksia niskan lukiessasi, ja saattaa parantaa keskittymiskykyä tasoja.
3

Pidä usein taukoja, kun keskittyy suurille aikoja. Muista vilkkua silmäsi useita kertoja välillä pitkiä aikoja keskittymistä. Kävele noin sisälle kotiisi tai korttelin ympäri. Toisaalle huomiota, vaikka vain lyhyen ajan, auttaa antaa silmäsi tauko ne saattavat tarvita.
4

Place kylmäpesu kankaalla silmäsi ja varovasti pitäkää minuutti tai kunnes kylmä tunne katoaa. Palelu auttavat rajoittamaan tulehdus hermo alueilla ympäri silmän sekä tarjota rauhoittava mukavuutta. Lisäksi pussi laventeli sijoitettu hetkittäin silmät voi myös auttaa rauhoittava kireät silmät.
5

Ota nokoset, jos olet väsynyt seurauksena käsittelyssä. Säilyttäminen materiaalia vähentynyt seurauksena väsynyt mieli. Virkeänä silmät pystyvät keskittymään paremmin kun nukkuu.