Tietoja Alexander Technique

Alexander-tekniikka on tapa uudelleen kouluttaa kehon vähentää tarpeettomia jännitteitä pidät lihaksia. Mukaan Alexander Technique opettaja Robert Rickover, tekniikka opettaa ihmisiä olemaan "herkkiä viestejä kehonsa lähettää ne, ja miten he voivat vastata hyödyllisiä ja rakentavalla tavalla."
Alexander-tekniikka edistää liikkumisen helppous.
Historia

Frederick Matthias Alexander, australialainen näyttelijä 1890-luvulla, usein menetti äänensä lavalla. Lääkärit ei tarjonnut ratkaisua, joten Alexander harjoiteltu edessä peilit tutkia, miten hän käyttää hänen ruumiinsa. Hän totesi, että aiheuttama jännitys päätään liikkeen pakattu hänen kurkunpään, mikä äänen menetys.

Vaikka hän löysi tapa liikkua päätään että ratkaista ongelma, lavalla hän palasi vanhan liikkeen ulos tottumuksesta. Alexander jatkoi kokeilla ja oppia, miten lopettaa vanhan liikkeen ja tietoisesti anna uutta liikettä tapahtuu. Hän kehitti Alexander-tekniikka opettaa ihmisille, kuinka käyttää tajuissaan mielessä muuttaa alitajuntaan malleja lihasjännitystä.
Periaatteet

Alexander Technique opettaja johtaa Opiskelija kautta kulkua lempeä käytännön ohjausta. Opettaja ei yritä korjata mitään, vaan ohjata opiskelija löytää helpommin ja luonnollinen tapa liikkua ilman ylimääräistä jännitystä.

Toinen periaate Alexander-tekniikka on ensisijainen ohjaus, joka viittaa suhde pään, kaulan ja ylävartalon. Alexander uskoi, että tämä suhde on avain vapauttaa liikaa jännitteitä ja luoda helpompi siirtää.
Edut

hyötyjä Alexander Technique ovat helpompi siirtää, vähemmän paineita, kun tekee toiminnan , vähemmän kipua, mukava asento, helpompi hengittää ja kehittää kyky muuttaa tapoja, jotka häiritsevät optimaalisen liikkuvuuden.
Kuka voi Alexander-tekniikka auttaa?

mukaan Täydellinen opas Alexander-tekniikka, tekniikka on hyödyllinen ihmisille, joilla toistuvia rasitusvammoja tai rannekanavaoireyhtymän, selkäkipu tai jäykkä niska ja hartiat, ja ihmisiä, jotka kokevat jännitteitä, koska he istuvat tietokoneen ääressä pitkiä aikoja. Tekniikka voi myös auttaa laulajia, muusikoita, näyttelijöitä, tanssijoita tai urheilijoita, jotka tuntevat ole esiintymässä täyttä potentiaaliaan.
Väärinkäsityksiä [viite 2]

Rickover osoitteet harhaluuloja Alexander-tekniikka. Ensimmäinen on se, että se on eräänlainen fysikaalinen hoito. Pikemminkin Alexander-tekniikka on opettavainen prosessi, joka opettaa opiskelijoille miten tunnistaa ja vapauttamaan jännitystä. Usein vapauttaa jännitteitä johtaa terapeuttisia vaikutuksia. Toinen väärinkäsitys on, että tekniikka on vain esiintyjiä. Tekniikka on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat paremmin ja harjoittaa elämästään.
Löytäminen Alexander-tekniikka Opettaja

pätevä Alexander Technique opettaja on käynyt läpi kolme vuoden koulutusohjelma. Ympäri maailmaa on useita tuhansia Alexander opettajia. Useimmat kuuluvat ammatti yhteiskunnassa, kuten American Society for Alexander-tekniikka tai Alexander Technique International.