Kokonaisvaltainen Therapy polvivamma

Jos koet krooninen polvikipu, et ole yksin. Monet ihmiset kokevat polvikipu ja vammat vuosien jälkeen kävely, toistuvaa käyttöä ja urheilullinen osallistumista. On olemassa paljon hoitoja siellä, mutta jotkut voivat olla kalliita, invasiivisia ja ole kovin tehokas. Kokonaisvaltaista ja vaihtoehtoisia hoitomuotoja ovat yhä suosittuja, koska niiden edullisen hinnan ja raportoitu tehokkuutta. Ennen kuin turvaudutaan leikkaukseen, tutkia näitä vaihtoehtoisia polvi hoitoja. Rakenna jalkojen voimaa

polvi on hauras yhteinen nojaava tukijärjestelmä nivelsiteiden ja lihasten jalan eli quadriceps ja hamstring lihaksia. Jos kantavan lihakset polvi ovat heikkoja, tämä aiheuttaa enemmän stressiä polvinivelen toiminnan aikana aiheuttanut tarpeetonta kulumista, rusto heikkeneminen ja polvikipu. Voit estää polven kipua ja jopa kääntää polvikipua varovasti vahvistamalla quadriceps-ja hamstring-lihakset yli ajan. Fysioterapeutti voi suositella harjoituksia sinun polvivamma. Kaikki riippumattomat vahvistaminen et lopulta olla hyödyllistä polvia niin hyvin, kunhan se tehdään turvallisesti ilman paljon kohtuuttomia vaikutuksia tai voima.
Jooga ja venyttely

Vaikka on olemassa joitakin asentoja, jotka voivat vahingoittaa polvet, jos se tehdään väärällä tavalla tai kokematon harjoittajat, jooga ja venyttely, tehdään oikein, voi olla erittäin hyödyllistä kunnostamalla kuluneet polvet. Jooga asennot voivat auttaa elvyttämään terveitä lihaskudoksen ympäri polvet. Tietyissä asennot, veren virtaus polvet on rajoitettu, signalointi elin lähettää entistä veren virtauksen alueella. Kun vapautat ryhti, tuoretta verta tulee ryntää paikalle ahdistus, mikä auttaa terveen kudoksen uusiutumista. Esimerkiksi vaikka polvillaan lantiota kannoilla voi olla hyödyllistä asento uudelleenrakentaminen polvet ja helpottaa polvikipu. On syytä huomata, että hoidon tulisi aina ottaa polvet, koska ne ovat erityisen herkkiä yhteisen ja helposti loukkaantunut. Keskustele kokenut joogaopettaja tiettyjä asentoja, jotka voit tehdä auttaa polvikipu tai vammoja.
Akupunktio

Akupunktio on ikivanha kiinalainen lääkärinhoitoa käyttää pieniä neuloja työnnetään ihoon tiettyihin paikkoihin kehon parantua ja lievittää kipua. Akupunktio on osoittautunut erittäin hyödyllistä hallinnassa krooninen kipu ja turvotus polven, ja se on erityisen hyödyllistä helpottaa polvikipu aiheuttama nivelrikko. Tuoreessa tutkimuksessa suoritettiin Marylandin yliopistossa osoitti, että TET hoitaa akupunktiolla raportoitu 40 prosenttia vähemmän polvikipu kuin TET hoidettu muilla menetelmillä. Akupunktio on turvallinen ja on muutama ole sivuvaikutuksia, jos se tehdään oikein. Keskustele lääkärin saada lähetteen hyvämaineinen acupuncturist omalla alueella.