Miten hoitoon korkeat triglyseridiarvot kautta ruokavalio

yksinkertainen tapa hoitaa korkeat triglyseridiarvot on ruokavalion . Ruokavalio voi auttaa alentamaan korkeat triglyseridiarvot ja usein jopa parantaaongelman . Alla ovattärkeitä muutoksia , jotka olisi tehtävä omaan ruokavalioon hoitoon korkeat triglyseridiarvot . Ohjeet
1

Vältä puhdistettu sokeri , mikä lisää korkeat triglyseridiarvot . Ole erityisen varovainen karkkeja ja muita makeisia , ja juomia, jotka sisältävät suuria määriä sokeria ( tämä sisältää mehua lisätty sokeria ) . Sinun pitäisi myös olla varovainen, ettei kuluttaapaljon fruktoosia .
2

Älä juopaljon alkoholia . Juominen maltillisesti ei johda korkeat triglyseridiarvot , mutta liika juominen on liittynyt korkeat triglyseridiarvot .
3

Nosta saanti Fiber . Syöminen lisää Fiber on todettu vähentävän korkea triglyseridipitoisuus .
4

Seuraavähärasvainen ruokavalio . Tekemällä pieniä muutoksia voi auttaa hoitoon korkeat triglyseridiarvot . Vaihtaa rasvainen maitotuotteita vähärasvainen tai rasvaton maitotuotteet , ja yrittää pysyä siipikarjan ja vähärasvaista punaista lihaa .