Miten Stop jalkakipu

Jalkakrampit ovat tahaton supistuminen yhden lihaksen tai lihasryhmän. Ne ovat yleensä hyvin kivulias ja voi johtua byseveral eri tekijät, kuten kuivuminen, lihasten väsymistä, elektrolyyttien epätasapaino, vitamiinin puutos tai tietyt medications.The Seuraavassa on luettelo luonnollisia parannuskeinoja, että monet ihmiset ovat löytäneet olla avuksi. Asiat Tarvitset
hieronta
ruokavalion runsaasti kaliumia ja kalsiumia
vesi
urheilujuomat
saippua
omenaviinietikkaa
venyttely
Näytä lisää Ohjeet
1

Muista syödä ruokavalion runsaasti kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia. Voit estää jalkakrampit.
2

Juominen urheilu elektrolyyttejä voi myös olla hyödyllistä.
3

Vie aikaa kautta ulos päivä venytellä pohkeet.
4

Laita saippuaa Levyjen alle yöaikaan kramppeja.
5

Leikata sokeria ja kofeiinia kuin sekä vähentää imeytymistä vitamiineja ja kivennäisaineita.
6

Drink omenasiideri vinegar.Just lisää 1 TBS. omena siideri etikkaa lasilliseen vettä ja juo nopeaa helpotusta jalkakrampit.
7

Kokeile tätä yksinkertaista käyttää nopeita relief.Using teidän keula peukalon ja etusormen hieronta ja purista alueen välillä nenä ja ylähuuli.