Kuinka käyttää karpalo terve sydän

karpalo on monivuotinen kasvi, joka tuottaa kirkkaan punaisia ​​marjoja, jotka ovat hyvitetään monia terveydellisiä etuja. Korkea antioksidantteja ja phytochemicals suositellaan monia ehtoja, kuten sydänsairaudet. Mahdollinen vaikutus alentaa kolesterolia ja parantaa verenkiertoa on erityisen intressi säilyttää terve sydän. Asiat Tarvitset
Cranberries
karpalomehua
Viljakasvien
appelsiinimehu
Ginger
oranssi kuori
Cinnamon
murskattua ananasta
Hunaja

Näytä Enemmän Ohjeet
saada terveellistä karpaloita
1

Syö karpalo saada antioksidantteja tarvitaan auttamaan verisuonitauteja. Antioksidantti omaisuutta karpaloita uskotaan estävän LDL: n hapettumista ja vähentää kolesterolin määrää veressä.
2

nostaa polyfenolit ruokavaliota käytön karpaloita. Monet tutkimukset ovat yhtä mieltä siitä polyfenolit löytyy karpalot ovat arvokkaita parantaa sydämen toimintaa, erityisesti potilailla, joilla on korkea kolesteroli.
3

Käytä karpaloita lisätä antioksidantti tasot järjestelmään. Antioksidantit ovat ravinteita tiedossa neutralisoimaan ominaisuuksia, jotka aiheuttavat soluvaurioita tunnetaan oksidatiivista stressiä.
4

Lisää kuivattuja karpaloita suosikki vilja kuten maukkaita tapa saada hyötyjä karpalo täydentää.

5

Juo 8-oz. lasillinen karpalomehua jopa 3 kertaa päivässä raportoitu sydän-terveysvaikutuksista. Suositellut määrät vaihtelevat.
6

löytää muita ravintoaineita karpalo, kuten C-vitamiinia, ravintokuitua, mangaani-, K-vitamiini ja vähän kaloreita. Nämä ravintoaineet toimivat yhdessä polyfenolit tukemaan sydän terveydelle.
7

syödä kuivattuja karpaloita yli juominen mehu kun se on mahdollista. Siemenet ja hedelmän kuoreen tarjoavat eniten hyötyä antioksidantteja löytyy karpaloita.
Piristä Life With karpalot
8

Käytä lomakausien käyttöön syömisen ilona karpaloita luomalla oman terveen sydämen resepti karpalokastiketta.
9

Huuhtele yksi 12-oz. pussi tuoreita tai pakastettuja karpaloita ja syrjään.
10

Kuumenna kiehuvaksi kuppi tuoretta appelsiinimehua, 1 tl. jauhettua tuoretta inkivääriä, 1 tl. jauhettu appelsiinin kuori ja 1/4 tl. kaneli keskipitkällä kattilassa kuumuudelle.
11

Lisää karpaloita kiehuvaan nesteeseen.
12

Vähennä lämpöä keskipitkän ja jatka kypsentämistä 10 minuuttia.

13

Lisää 1/2 cup murskattua ananasta ja 1/2 cup hunajaa seokseen.
14

Ota kasari liedeltä ja anna jäähtyä.