Miten lisätä joustavuutta Thai Massage

Thai-hieronta hoito istunto, joka on yhdistetty jooga liikkeitä lisää joustavuutta ja lievittää jännitystä. Valitse terapeutti, joka voi keskittyä lihasten vapauttaa ja auttaa kehittämään joustavuutta. Säännöllinen Thai hierontaa istunnot ovat avainasemassa kehitettäessä laajempaa liikettä. Lue oppia lisää. Asiat Tarvitset
hieronta matto
Löysät vaatteet
Thai hieroja
Näytä lisää Ohjeet
1

Määrittele kehon alueille, joissa joustavuuden lisääminen on haluttu. Mistä liikerataa on lisättävä? Mitä kehon alueille ovat jäykkiä tai kivulias?
2

Keskustele alueet, joilla haluat lisätä liikerataa teidän Thai hieroja. Artikuloi tavoitteet Thai Hieronta hoito.
3

Pyydä toimintasuunnitelma tai thai-hieronnasta rutiini, joka keskittyy kohdealueilla.
4

Focus kyseisten alueiden kunakin Thai-hieronta hoito istunto. Kiinnitä huomiota lihaksia, jotka ovat jäykkiä tai kipua. Thai hieroja voi hakea Akupainanta tai lisääntynyt hieronta niille alueille, parantaa joustavuutta. Liikkeet yhdestä asennosta toiseen olisi sujuvaa ja neste.
5

Mittaa tuloksista. On suurempi liikerataa ja joustavuutta saavutettu? Tuntuuko tunteen suoritus jälkeen Thai-hieronta istunto?
6

säilyttää joustavuuden lisäämistä päivittäiseen toimintaan ulkopuolella Thai hierontaa pysyä joustava. Kysele muuta toimintaa, joka voi auttaa säilyttämään joustavuuden lisäämistä.
7

Aikataulu säännöllinen thai-hierontaa terapiaistuntojen pitää lisätä joustavuutta.