Miten impotenssin jooga

Impotenssi voi olla joko kyvyttömyys saada erektio tai yksinkertaisesti ei voi pitää yksi. Tauti, huumeiden haittavaikutuksia tai vammoja voi aiheuttaa impotenssia. On olemassa monia tapoja lähestyä ongelmaa, ja yksi gentlest on jooga. Asiat Tarvitset
Liikunta pad
Näytä lisää Ohjeet
1

Aloita hengitys harjoituksia tai Pranayam. Pranayam on tahallista hengitys. Kun hengität sisään ilman pause, stop muutaman sekunnin, ja hengitä ulos ja keskeyttää muutaman sekunnin. Onko kuudesta yhdeksään minuuttia tämän hengitys hiljentää ja rentouttaa kehon kahdesti päivässä. Tarkennus ja rentoutumista vaikenee mielen ja apuvälineitä seksuaalisen täydellisyyttä.
2

mietiskellä keskittymällä mieltäsi jokaisen hengityksen ja jokainen kiinni hengitystä. Focus mieli kun hengität ulos ja pidä. Tyhjennä mielesi mitään ongelmia ja sisäinen pulista. Kymmenen minuutin meditaatio kahdesti päivässä voi auttaa rentouttaa mielen ja kouluttaa sitä keskittyä käsillä olevaan tehtävään. Seksi on henkistä toimintaa.
3

Kokeile kobra aiheuttaa yhden minuutin. Makasi vatsaan ja nukutaan sylissäsi. Siirrä kädet ja käsivarret niin, että kädet ovat vieressä rintaa, tasainen matto ja osoittaa eteenpäin. Nosta ylävartalo kädet, kaikenkattavat takaisin, venyttää kädet suorina, pidä, ja laske itsesi alas. Verenkierto ja parantaa hengitys malleja elvyttää kehon.
4

Practice anaali hissi. Makaa takaisin jalat lattialla polvet koukussa, tai seistä. Hengittää, tauko, ja kun alatte hengittää, sopimus sukuelinten ja peräaukon alueella. Vedä se tiukasti, tauko, ja vapauta kun hengität ulos. Tee tämä viisi kertaa kahdesti päivässä. Harjoittele samaa liikettä, vain keskittyä supistukset vatsaan. Tee tämä myös 5 kertaa. Tämä lisää verenkiertoa ja vahvistaa lihaksia sukuelinten ja peräsuolen alueella.
5

Keskity tuulen vapauttamalla aiheuttaa. Makaa takaisin ja hengittää kun taivuta oikea polvi. Vedä polvi lähellä kanssa lomittain sormet niin reiteen koskettaa rinnassa. Hengitä ja pidä sitten hitaasti ulos ja nosta takaisin koskettaa pään otsa kun hengität ulos. Pidä ja alkaa hengittää kuin palaat päätäsi lattiaan. Anna polvi alas ja makuulla. Aloita sama prosessi, jossa vasen jalka. Älä tämä 5 kertaa.
6

Suorita auringon tervehdyksen. Kuten olet hengittämästä, nostaa kädet suorina ilmassa kämmenet. Hengittää kun kumartuminen koskettaa jalkaa. Pudota polvilleen ja laita oikea jalka pitkälle taakse kanssa kämmenet lattialla. Siirrä toinen jalka pois niin olet push up asema. Laske polvet ja siirtyä Cobra asentoon, hengittää. Laita kädet ja jalat lattialla, nosta pakarat ja seistä.
7

Alternate edellä olkapää seistä, hevonen ele, aura aiheuttaa ja Thunderbolt asenne. Harjoitella kahdesti päivässä. Kaikki nämä hiljentää mielen ja rentoutua henkeä. Kaikki harjoitukset parantaa verenkiertoa, kyky rentoutua ja keskittyä, ja vahvistaa sukuelinten alueella.