Kuinka käyttää pellavansiemenöljy painonpudotus

Kaikki tuntuu olevan salainen laihdutus. Totuus on, saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi merkittävä laihtuminen, sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Pellavansiemenet saattavat pystyä auttamaan sinua. Öljy on voimakas antioksidantti, joka voi auttaa lisäämään aineenvaihduntaa. Kokonainen tai jauhettu pellavansiemen tarjoaa sinulle kuitua, joka tekee sinusta tuntuu paremmin ja omega-3 rasvahappoja, jotka voivat mahdollisesti hillitä cravings makeisten. Asiat Tarvitset
pellavansiemenöljy
vähäkalorisia mehua
Oliiviöljy
sitruunamehua
Ground pellavansiemen
Luomumunien pellava-ruokitaan kanoja
Näytä lisää Ohjeet
1

aloittaa matkasi laihtuminen tekemällä viisaita päätöksiä elintarvikkeiden syöt. Paista tai paahtaa vähärasvaista lihaa, älä paista niitä. Syö erilaisia ​​tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Lisäämällä pellavansiemenet on jo terveellinen ruokavalio auttavat laihtuminen paljon enemmän kuin yksinkertaisesti käyttämällä pellavansiemenet ja ylläpitää huonon tottumukset.
2

Lisää 1-2 rkl. pellavansiemenöljy on iso lasillinen vettä ja sekoita hyvin. Jos et välitä pähkinäinen maku öljy, käytä vähäkalorinen mehu veden sijasta. Juo lasillinen seosta päivittäin hyötyä korkea omega-3-rasvahappoja.
3

tihkusadetta pellavansiemenöljy sidos vihreää salaattia. Käytä yhtä suureen osaan oliivi-ja pellavansiemenöljy öljyt, ja lisää hieman sitruunamehua. Omega-3 kastike on "hyvä" rasvaa ja saattaa vähentää kehon himo makeisia ja rasvaisia ​​ruokia.
4

Käyttö maahan pellavansiemenöljy teidän elintarvikkeisiin lisätä kuitua ruokavalioosi. Kuitua saa meidät tuntemaan kokonaisuudessaan vähemmän ruokaa, niin saatat olla vähemmän todennäköisesti liikaa.
5

Etsi myymälä tai Kontula, joka myy luomumunista luodun pellava-ruokitaan kanoja. Niiden munat ovat yleensä enemmän omega-3 heissä kuin tavalliset munat ja antaa sinulle proteiinia. Se on tärkeää, kun yrität laihduttaa pitää voimaa kanssa proteiinipitoista ruokavaliota.