Kuinka käyttää pellavansiemenöljy Kohtele Ummetus

Jokaisella on kokenut ummetus kerralla tai toisella. Me kaikki haluaisimme helppo korjata tämän epämukava ongelma, mutta se ei ole sellainen sairaus usein haluat keskustella ystäviesi kanssa. Tapa hoitaa ummetus on saada uloste liikkuu helposti ja ajoissa. Pellavansiemenet ja pellavansiemenöljy antaa sinulle kuitua ja muita ravintoaineita, jotka voivat auttaa lievittämään ummetus. Asiat Tarvitset
pellavansiemenöljy
Flaxseeds (kokonaan tai maahan) finnish kahvimylly
Näytä lisää Ohjeet
1

Aloita aamusi pois lasi pellavansiemenöljy ja mehua. Lisää 1 rkl. öljyä 8 tai enemmän unssia mehua ja sekoita hyvin. Voit myös käyttää jogurttia ja tuoreita hedelmiä eikä tehdä terveellisiä smoothie.
2

syödä aamupalaa, jolloin suoli 20-30 minuuttia siirtyvän. Pellavansiemenet imeytyy elimistöön paremmin, kun otat sen ruokaa. Pysy lähellä kylpyhuone, jos tarvitset sitä nopeasti.
3

Tee salaattikastiketta pellavansiemenöljy, oliiviöljy ja sitruunamehu. Lisää dijon sinappi, jos haluat, ja suolaa ja pippuria. Tämä terve mauste voi parantaa sydämen terveyttä ja alentaa kolesterolia lisäksi helpottaa oman ruoansulatuskanavan kysymyksiä.
4

Käytä sähkö kahvipapujen kahvimylly jauhaa koko flaxseeds jauhetta kaltaista ainetta. Tämä muoto pellavan sisältää runsaasti kuitua. Kasvava määrä kuitua ruokavalioosi voi hyvin tehokkaasti hoitaa ummetusta.
5

Lisää kentällä pellavansiemenet suosikki elintarvikkeet kuten hedelmäsalaattia, muroja ja leivonnaisia. Jäätyä käyttämättä jääneet siemenet 3-6 kuukautta.
6

Pidä paksusuolen terve, vaikka et ole ummetusta. Näin voit olla aktiivinen ja ummetuksen ennen kuin siitä tulee ongelma. Pellavansiemenöljy on hyvä lähde antioksidantteja, jotka voivat puhdistaa kehon haitallisia myrkkyjä. Myös lisätä vettä juot päivittäin. Käytä sitruunan kiilat ja paljon jäätä, jotta se olisi houkuttelevampi siemailla koko päivän.