Kuinka käyttää pellavansiemenöljy Kohtele ärtyvän suolen

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on ruoansulatuskanavan sairaus, joka esittelee itsensä läpi erilaisia ​​oireita. Jotkut ihmiset, jotka ovat ärtyvän suolen kokemus kaasu, turvotus ja ripuli, kun taas toiset voivat olla ummetus ja kouristelua niiden pääasialliset oireet. Pellavansiemenöljy ja maa pellavansiemenöljy voi olla luonnollinen tapa hoitaa ärtyneen suolen. Antioksidanttiominaisuuksia öljy-ja kuitupitoisuuden perusteella pellavansiemenöljy voi pitää paksusuolen terve ja vähemmän alttiita ärsytystä. Asiat Tarvitset
pellavansiemenöljy
Ground pellavansiemen
Näytä lisää Ohjeet
1

Keskustele ärtyvän suolen oireyhtymä lääkärisi kanssa. Hän kertoo, jos hän luulee on aiheellista voit käyttää pellavansiemenöljy oireesi. Muista kertoa hänelle tietää muita lääkkeitä voi käyttää muita ongelmia.
2

Juo paljon vettä koko päivän pitää uloste pehmeää jos ummetus on tärkein IBS oire. Lisää 1-3 rkl. pellavansiemenöljy on iso lasillinen vettä kerran päivässä, tai sekoita se mehu, jos haluat.
3

Syö ruokavalio, joka sisältää täysjyvätuotteita ja muita elintarvikkeita runsaasti kuitua helppo tapa hoitaa IBS. Ripottele maa pellavansiemenet yli kaurapuuroa tai lehtivihannekset vihreät kaksinkertaisen annoksen tätä tärkeää ravintoainetta. Kuitupitoista ruokavaliota voi myös alentaa kolesterolia ja vähentää riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus.
4

Vähennä stressiä elämässäsi. Ärtyvän suolen oireyhtymä voi pahentaa stressiä ja ahdistusta. Pellavansiemenöljy saattaa pystyä auttamaan sinua, koska se voi auttaa säätää hormonitasot, mutta ehkä tutkia muita vaihtoehtoja kuin hyvin.
5

Anna pellavansiemen jonkin aikaa työskennellä. Kun annos öljyä ehkä lievittää ummetusta jossain määrin tunnin sisällä, mutta ei poista muita IBS oireita nopeasti.

Vihjeitä

Kylmässä pellavansiemenöljy ja pitää sen valolta. Varmista päivämäärä painamalla on 6 kuukauden kuluessa ostopäivästä. Päivämäärä olisi merkittävä selvästi pullon. Jos et näe päivämäärää, älä osta sitä.

Raskaana olevat naiset ja ne, imetys ei pitäisi käyttää pellavansiemenet missään muodossa. Hormonit löytyy pellavansiemenet voivat olla haitallisia sikiöön.

Vältä elintarvikkeita, jotka voivat pahentaa jo ärtyvän suolen. Näitä ovat kofeiini, jotkut maitotuotteet ja elintarvikkeita sorbitolia. Kysy lääkäriltäsi testata sinulle laktoosi-intoleranssi.