Kuinka käyttää pellavansiemenöljy kuin tulehduskipulääkkeet

Omega-3, joskus kutsutaan "hyvää rasvaa" on välttämätön rasvahappo, jota tarvitsemme elääksemme. Tämä yhdiste on meille tärkeä sydämen terveyttä. Se voi alentaa kolesterolia, vähentää syöpäriskiä ja toimia anti-inflammatoriset edustaja. Koska kehomme ei voi tehdä omega-3, luotamme elintarvikkeet syömme toimittamaan meille mitä me tarvitsemme. Pellavansiemenöljy on enemmän omega-3 kuin mikään muu ravinnonlähde. Ihmiset, jotka ovat niveltulehdus, lupus, kihti ja muut syyt tulehdus voi hyötyä tulehdusta ominaisuuksia pellavansiemenöljy. Asiat Tarvitset
pellavansiemenöljy nestemäisiä tai kapseleina
Ground pellavansiemen
pellavansiemen jauhot
Pehmeä liina
Näytä lisää Ohjeet
1

Keskustele lääkärisi ennen kuin käytät pellavansiemenöljy kuin anti-inflammatorinen lääkitys. Rohdosvalmisteet, kuten reseptillä lääkkeitä, voivat olla vuorovaikutuksessa negatiivisesti toisen lääkkeen saatat olla ottaen.
2

Sisällytä 1-3 rkl. pellavansiemenöljy osaksi ruokavaliota päivittäin. Sekoita mehu, jogurtti, raejuusto tai kuuma vilja. Öljy on pähkinäinen maku, joka voi täydentää joitakin suosikki elintarvikkeita.
3

Käytä pellavansiemenöljy kapselit helppo, kannettava tapa täydentää ruokavaliota. Juo vähintään 8 unssia vettä otettaessa pillereitä.
4

Ripottele kentällä pellavansiemenet teidän hedelmiä, muroja, salaattia tai paista se leipä. Lisäksi vähentää ja estää tulehdusta, pellavansiemen tarjoaa kuitu, jota ei ole löydetty öljyä. Käytä sähköinen kahvimylly murskata siemeniä tai ostaa niitä jo kentällä.
5

Säilytä pellavansiemenet tuotteita asianmukaisesti. Pidä pellavansiemenöljy jääkaapissa, kun se on eltaantunut nopeasti. Kokonaiset pellavansiemenet voidaan varastoida viileässä, kuivassa paikassa enintään yhden vuoden, mutta käyttämättömät jauhettuja siemeniä pitäisi olla jäähdytettynä tai pakastettuna.
6

Tee pellavansiemenet poultice vähentää tulehdusta, kuten lihassärkyä. Luo löysä tahna pellavansiemenet jauhoja ja kuumaa vettä. Kasta pehmeällä kankaalla taikinaan ja soveltaa loukkaantui alueella.
7

Tunnista haittavaikutuksia tai mahdolliset allergiset reaktiot ottamasta pellavansiemenet ja öljystä. Ne ovat kutina, nokkosihottuma, aivastelu ja nenän tukkoisuus, pahoinvointi, ripuli ja hengitysvaikeuksia. Soita lääkärillesi, jos sinulla esiintyy jokin näistä oireista.