Kuinka käyttää pellavansiemenöljy ahdistuneisuuden

Ahdistus voi ilmetä monissa muodoissa. Voimme kokea lihasten kireys, vatsavaivoja, päänsärkyä ja monia muita fyysisiä oireita, kun olemme ahdistunut. Pellavansiemenöljy sisältää alfalinoleenihappoa (ALA), yksi omega-3 rasvahapot, että on tärkeää säilyttää hyvä terveys. Pellavansiemenöljy voivat auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolia, pitää meidän ruoansulatuskanavan terveenä ja toimivat tulehdusta. Se voi myös tasapainottaa hormoneja tarpeeksi hoitoon PMS-oireita ja yleistä levottomuutta. Asiat Tarvitset
pellavansiemenöljy tai kapseleina
Kokonaiset tai maahan flaxseeds
pellavansiemen jauhot
Pesulappu
Näytä lisää Ohjeet
1

Puhu lääkärillesi, jos koet masennusta tai ahdistusta, joka johtuu tulehduksellinen sairaus tai tila, kuten niveltulehdus tai ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). Pellavansiemenöljy voidaan ottaa sisäisesti tai käyttää haude vähentää tulehdusta. Saatat tuntea vähemmän ahdistunut, jos sinulla on vähemmän tuskaa.
2

Aloita hitaasti, kun käytät pellavansiemenet tuotteita ahdistuksen hoitoon. Jos kehosi ei ole tottunut täydentää, voit kokea epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten väsymystä, pahoinvointia, ripulia, kutinaa, nenän tukkoisuus ja aivastelu. Ota annos pellavansiemenöljy ja nähdä, miten elimistö reagoi ennen kuin lisäät sen säännöllinen rutiini.
3

Ota pellavansiemenöljy sekoittamalla se juoma tai niellä kapseleita. Voit saada päivän verran ravinteita, 1 rkl. öljyä. Sinun täytyy ottaa niin monta kuin 10-20 kapselia päivässä saman etuuden.
4

sisällyttää maa pellavansiemenet osaksi leivonnaisia, jos haluat peittää maku täydentää. Tämä lisää myös kuitua ruokavalioosi, parantaa yleistä terveydentilaa.
5

Kohtele nivelkipu, jotka voidaan johtaa väsymiseen ja ahdistusta pellavansiemen pakkaamaan. Sekoita pellavansiemenet jauhot, saatavilla useimmissa luontaistuotekaupoista, kuumalla vedellä, kunnes se on muodostunut löysä tahna. Käytä pesulappu soveltaa sitä paikallisesti tarvittaessa.
6

Experiment lisäämällä pellava tuotteita elintarvikkeisiin normaalisti syödä. Kaurapuuro, jogurtti, salaatteja ja hedelmiä ovat hyviä valintoja. Pähkinäinen maku öljyä tai siemenet voi täydentää monia eri makuja.