Miten hallita vaihdevuosien oireita Luonnollisesti

Vaihdevuodet ei tarvitse pilata elämäsi. Lue, miten voit auttaa oireita luonnollisesti. Sinun ei tarvitse ottaa niitä kuumia aaltoja makuulla. Ohjeet
1

Kokeile aromaterapiaa. Kokeile laventeli, kamomilla, laventeli, piparminttu ja salvia. Nämä tuoksut olisi täydellinen nauttia samalla kun nautit lämmin kylpy. Nauttimisen lisäksi nämä tuoksut kylpyamme, sytyttävät kynttilöitä kotonasi. Suitsuke näitä tuoksuja myös tepsiä.
2

Käytä yrttejä, jotka ovat maine helpottaa vaihdevuosioireita. Näitä ovat Dong Quai, musta cohosh, Chasteberry, Evening Primrose Oil ja Saw Palmetto. Yrtit voidaan ottaa kapselin muodossa ja osti tahansa yrttejä myydään. GNC on suuri valikoima ja on varmasti yrtti etsit. Noudata aina annostelu suuntiin pulloja.
3

Vältä alkoholia ja tupakkaa. Tämä pitäisi aina olla sääntö, mutta erityisesti vaihdevuosien aikana, koska ne voivat pahentaa oireita, jotka ovat jo vaikea käsitellä.
4

syödä hormoni ystävällinen elintarvikkeita. Kokeile tuoreita vihanneksia, muutama paras on porkkanat, perunat ja parsakaali. Lisää myös pähkinät, pavut, ja mantelit omaan ruokavalioon.
5

Harkitse Hypnoterapia on olet kärsivät vakavasta vaihdevuosioireita. Jopa tehdä positiivisia lausuntoja itsellesi koko päivä voi olla suuri ero. Se voi kuulostaa typerältä tehdä, mutta se on todettu olevan hyötyä yhdellä mielentila.