Miten syödä aamupahoinvointia turvalliset elintarvikkeet

Jos olet raskaana, olet todennäköisesti kuin yksi kahdeksankymmentä prosenttia naisista jotka kärsivät myös jonkinlainen aamupahoinvointia. Vaikka se ei ole hauskaa millään tavalla, aamupahoinvointia voidaan hoitaa syömällä tiettyjä elintarvikkeita, jotka auttavat kehoa paremmin. Asiat Tarvitset
sitruunat
Ginger
Piparminttu tee
vihreä omena
Crackers
Pretzels
uuniperuna
Peanut Butter
kanaliemi
Muut ruoka
Näytä lisää Ohjeet
1

Syö jotain joka yhdestä kahteen tuntia. Vaikka et tunne sairas, kokeile jotain pientä ja yksinkertaista, kuten krakkausyksikkö. Yksi syy siihen, että aamupahoinvointia voi tapahtua on tyhjään vatsaan, joten yritä pitää jotain koko ajan.
2

syödä välipaloja, jotka parantavat aamupahoinvointia. Tällaisia ​​välipaloja ovat inkivääri (inkivääri napsahtaa, Ginger Ale, tai jotain inkivääri siihen), sitruunat, vihreää omenaa, ja piparminttu (piparminttu teetä tai piparminttu maustettu karkkia).
3

yritä syödä ruokaa proteiinia se ennen ylösnousua aamulla. Maapähkinävoita on hyvä valinta, koska on keitetty kananmuna tai kourallinen pähkinöitä.
4

syödä mitäänsanomaton elintarvikkeita jos se auttaa sinua välttämään aamupahoinvointia. Voit kokeilla keksejä, rinkelit, kanaliemi, tai uuniperuna. Nämä elintarvikkeet ovat vähemmän todennäköisesti ärsyttää vatsaa.
5

syödä mitään, joka saa sinut tuntemaan paremmin. Tämä voi kuulostaa itsestään selvältä, mutta syödä mitä toimii sinulle! Jokainen on erilainen, niin saatat löytää erilaisia ​​ruokia, jotka työn puolestasi. Huomioi elintarvikkeita, jotka tekevät sinut gag sekä elintarvikkeita, jotka auttavat sinua tuntemaan vähemmän pahoin, ja vältellä huonoja elintarvikkeita ja kiinni elintarvikkeita, jotka työn puolestasi.