Miten ottaaKofeiini Nap

kofeiini torkut onhyvä tapa nuorentaa ja herätäväsyneen kehon . Yhdistämällä kaksi tapaa tiedetään lievittää väsymystä , saat kaksinkertainentuloksia . Kofeiini auttaa poistamaan adenosiini , joka voi aiheuttaa uneliaisuutta . Kun yhdistetääntorkut , tutkijat ovat löytäneet se on yksiparhaista tavoista auttaa ihmisiä pysymään hereillä . Asiat Tarvitset
Kuppi kahvia tai muuta juomaa runsaasti kofeiinia
sänky tai sohva
20 minuuttia
Näytä lisää Ohjeet
1

Juo kuppi kahvia tai muita juomia runsaasti kofeiinia . Tavallinen kahvi on noin 60-130 mg kofeiinia . Kolajuomat eivät yleensä toimi tässä , koska ne ovat vain 25-35 mg kofeiinia . Monet energiajuomat kuitenkin toimii .
2

Asetaajastin tai hälytys 15 minuuttia .
3

Ota15 minuutin torkut . Sinun täytyy ottaatorkut heti juotuaankofeiinia .
4

Herää ja mennä noin päivä . Mennessä heräät ,kofeiini on alettu Älä nuku yli 15 minuuttia tai voit nukkua kauttahyötyäkofeiinia ja riskien kirjoittamalla unen aikana .
< Br >