Kuinka vähentää kolesterolin Purslane

Monet ihmiset , joilla on korkea kolesteroli etsiä luonnollisia tapoja alentaa kolesterolia . Voit tehdä useita elintapojen muutoksia , kuten ruokavalio , liikunta ja rohdosvalmisteita , parantaa kolesterolia . Esimerkiksi , voit käyttää vihannesportulakka , tunnettuyleinen rikkaruoho , alentaa kolesterolia . Ohjeet
1

Selvitähyödyt purslane . Purslane auttaa alentamaan kolesterolia , koska se on runsaasti omega-3 rasvahappoja ja C-vitamiinia Nämä aineet alentaa huonon kolesterolin sekä nostaa hyvän kolesterolin .
2

Grow purslane . Sinun kannattaa yhä vihannesportulakka oman kuin yrittää etsiävarastotkasvi. Koska se onrikkaruoho , sinulla pitäisi olla mitään ongelmaa pitäärunsaasti tarjontaa kätevä . Purslane kasvaa kesäaikaan ja kestää noin 4-6 viikkoa viljellä .
3

Lisää vihannesportulakka teidän aterioita . Purslane onsitruunainen maku ja voit palvella sitä keitetty tai raaka . Lisää purslane kuinkeveiden salaatteja ja voileipiä . Laitalehdet teidän keittoihin , patoihin ja kastikkeisiin .
4

sisällyttää vihannesportulakka osaksiruokavaliota runsaasti hedelmiä ja vihanneksia . Useiden kuukausien käytön purslane , tarkista kolesterolia ja saatat huomataparannusta HDL -ja LDL- numerot .