Miten Kohtele alhainen verenpaine luontaistuotteet

Alhainen verenpaine, toisin kuin monet uskomukset, voi itse liittyä monia terveyteen liittyviä kysymyksiä. Matala verenpaine voi aiheuttaa huono verenkierto, krooninen väsymys, heikko verisuonia, huimaus ja jopa huimaus ja pyörtyminen. Yleisesti ottaen alhainen verenpaine on ominaista verenpaine lukemat 100 /70-69 tai alle. Se johtuu monista tekijöistä, huumeiden sivuvaikutuksia, hermoston häiriöt ja huono ruokavalio. Hyping verenpaine luontaistuotteet ja yrtit on melko yksinkertainen. 30-päivän ohjelma on suositeltavaa. Asiat Tarvitset
Herb opas tunnistaa sivuvaikutuksia ja annokset Varaa elintarvikkeiden laskee
Elintarvikkeet (Katso vaiheet) finnish Ravintolisät (Katso vaiheet)
Näytä lisää Ohjeet
Ruokavalion muutokset ja täydennykset
1

Poista kaikki paistettuja ruokia, kofeiinia, elintarvikkeiden korkea kolesteroli, ja suuria määriä lukea lihan ruokavaliosta. Nämä elintarvikkeet ovat yleensä hidastaa lisämunuaisen, joka puolestaan ​​voi aiheuttaa muiden kehon järjestelmien hidastaa.
2

juoda 12-unssi lasi lähdevettä sitruunan kuvaksi se 30 minuuttia ennen syö aamiaista. Matala verenpaine, sitruunamehu hypes maksan ja auttaa sinua sulatella elintarvikkeista, jotta ne voivat kunnolla tarmoa kehon. Sitruunamehua on myös ihana all-around tonic.
3

Eat neljäsosa kuppi kaurahiutaleita aamiaiseksi. Kaurapuuro on edullinen ja hyvä lähde monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Monimutkaiset hiilihydraatit ovat välttämättömiä terveellistä verenkiertoa ja energiaa. Jos et pidä kaurapuuroa, elintarvikkeita, kuten Farina, ryynit ja kokojyväviljaraaka riittää. Maku, lisää banaani. Jos sinulla on matala verenpaine, pidättäytyä syömästä pöytä sokeria.
4

Juo kalium juoma lounas yhden kuukauden. Making kalium liemi on yksinkertainen. Se voidaan tehdä mehuksi 2 isoa porkkanaa, 2 varret selleri, 4 valkosipulinkynttä, 2 retiisit ja muutama puristaa persiljaa. Jos sinulla ei ole juicer, juoda 10-12 oz. ja vähäsuolaista vihannesten mehua. V-8 mehu on yksi huippumerkit. Kalium on tärkeä elektrolyytti, että keho tarvitsee terveen veren virtausta. Kaliumin puute on usein eturintamassa matala verenpaine.
5

Syö vehreällä salaatti lounaan ja päivällisen välissä. Ovat sipulit, meri vihreät, orgaaninen naudanliha paloina, porkkanaa, herneitä ja parsakaalia. Tämä seos hyvin tärkeää macrobiotic ainesosia, jotka auttavat alkalize kehoa ja tasapainottaa hormoneja ja muita kemikaaleja, mikä on välttämätöntä terveen verenpaine.
6

Syö 6 unssia laiha, kemikaaleja naudanlihan ja 1 kuppi ruskea riisi päivälliselle. Vähärasvaista naudanlihaa on ihana proteiinin lähde, jos ei liikaa kulutetaan. Ruskea riisi on luonnollinen detoxifier ja hyvä hiilihydraattien lähde. Juoda 12-unssi lasi puhdasta ananas mehu illallinen. Ananas mehu on korkea bioflavonoideja jotka ovat välttämättömiä vahvistamaan verisuonia ja hyping aineenvaihduntaa.
7

Eat 2 valkosipulinkynttä 1 tunti ennen nukkumaanmenoa. Valkosipuli, joukossa on monia terveyshyötyjä, auttaa vakauttamaan verenpainetta. Myös juoda 1 kuppi ginseng teetä. Ginseng teetä stimuloi verenkierto-ja lisämunuaisen järjestelmiä ja on turvallinen ja luonnollinen tapa lisätä kehon energiaa samalla saada mukava määrä unta.
Body Care ja Liikunta
8

Hanki kiropraktiikka säätö kerran viikossa aikana 30-päivän ohjelma. Vinossa nivelet, luut ja lihakset ovat usein juuret monien kehon liittyvät kysymykset, kuten alhainen verenpaine ja väsymys.
9

Älä syvä hengitys harjoituksia vähintään kerran päivässä. Keskity hengittämästä hitaasti 3-5 sekuntia. Pidätä hengitystä 3 sekuntia. Hengittää hitaasti. Teet näitä harjoituksia ottaen reipas kävely on suositeltavaa. Kävely-ja hengitysharjoituksia edistää tervettä verenkiertoa, välttämättömiä asianmukaisen verenpainetta. Ottaa reipasta kävelyä kerran päivässä 20 minuuttia, jos voit.
10

Mietiskelkää 30 minuuttia vähintään kerran päivässä. Meditaatio on hieno tapa antaa kehon levätä hereillä. Lepäämään ja meditoimalla, annat kehosi mahdollisuus luonnollisesti ladata itselleen optimaalisen toiminnan.