Miten hallita kolesteroli käyttäminen Etusivu korjaustoimenpiteitä

On olemassa kahdenlaisia ​​kolesteroli, huono kolesteroli, LDL-ja hyvän kolesterolin, HDL. Hyvä kolesteroli on tyyppi kehomme tekee, ja paha kolesteroli on tyyppi lisäämme hyvä kun syömme asioita meidän ei pitäisi. LDL-kolesteroli tukkii verisuonia ja on parempi alimmilla tasoilla. HDL on tietysti tehty kehossamme ja on parempi korkeammilla tasoilla. On reseptilääkkeitä että lääkäri voi määrätä, jos meillä on liikaa paha kolesteroli, ja se ei ole suositeltavaa vaihtaa että lääkitys kotiin korjaustoimenpiteitä. On kuitenkin olemassa hyviä ja edullisia asioita voimme tehdä kotona pitää kolesterolin kurissa. Nämä kotiin korjaustoimenpiteitä voidaan käyttää määrätty lääkitys auttaa pitämään hyvän kolesterolin kurissa ja pitää huonoa kolesterolia pois. Asiat Tarvitset
E-vitamiini
C-vitamiini
Valkosipuli kapseleita tai säännöllinen valkosipulin
rypäleitä tai rypäleen mehua
Greippi
Pavut
Porkkanat
Kromi
Ginger
Näytä lisää Ohjeet
käyttäminen Etusivu korjaustoimenpiteitä kolesterolin hallinnassa
1

kestää vähintään 400 kansainvälistä yksikköä E-vitamiinia päivittäin pitää hyvän kolesterolin kurissa ja pitää huono kolesterolin kertymistä. Kun E-vitamiini pitää kolesterolin muodostumista osaksi plakkia, joka voi tukkia verisuonia ja aiheuttaa sydänkohtauksen. Ota E-vitamiini joka päivä yhdessä teidän määrätty kolesteroli lääkitys.
2

Stock ylös C-vitamiini ja ottaa sen säännöllisesti. Ihmiset, jotka ovat korkeat C-vitamiinia ruokavalioonsa on yleensä korkea HDL numerot.
3

Syö noin seitsemän valkosipulinkynttä päivittäin tai ottaa hajuton valkosipuli kapseli joka päivä pitää LDL kolesterolin matala-ja HDL-kolesteroli korkea. Useimmat ihmiset pitävät ottaen valkosipuli kapseli joka päivä on helpompaa kuin syöminen 7 valkosipulin kynttä joka päivä.
4

syödä muutaman viinirypäleet päivittäin tai juoda noin rypäleen mehua. Iho rypäleiden voi auttaa pitämään kolesterolin kurissa.
5

syödä vähintään 1 ½ greippi kohdat päivittäin alentaa huonoa kolesterolia. Ihmiset, jotka syövät greippi päivittäin voi alentaa kolesterolia 7 prosenttia vain kaksi kuukautta. Greippi on vain yksi monista eri hedelmiä, jotka sisältävät kolesterolia alentava pektiiniä.
6

Lisää pavut omaan ruokavalioon niin usein kuin voit. Munuaisten pavut, limapavut, laivasto pavut, soija ja muut palkokasvit voi auttaa pitämään kolesterolin kurissa. Vain syömällä 1 ½ kuppia papuja päivittäin voit alentaa huonoa kolesterolia 22 prosenttia. Sinun ei tarvitse syödä niin paljon, mutta enemmän pavut syödä niin usein kuin voit auttaa pitämään kolesterolin kurissa. Pavut ovat toinen ruoka, jotka sisältävät kolesterolia alentava pektiiniä.