Hoito Levottomat jalat-oireyhtymä raskauden aikana

menettää arvokkaita unen takia Levottomat jalat-oireyhtymä (RLS) raskauden aikana voi häiritä normaalia arkea, koska teidän jatkuva tarve siirtää tai sijoittaa jalat. Kirjanpitoarvo ylimääräistä kiloa noin puolivälissä raskautta, ja se, että kaksi verenkiertoelimistön olemassa (sinun ja vauvan) voi olla kova jalat, ja voi aiheuttaa Levottomat jalat-oireyhtymä. Vain lääkkeitä lääkärin määräämän voidaan ottaa turvallisesti raskauden aikana, joka sisältää yli-the-counter lääkitys. Tämä jättää useita vaihtoehtoisia menetelmiä lievittää kunnossa ja voit kiinni joitakin kaivattua unta. Ohjeet
1

Osta itsehypnoosi CD tehty erityisesti lievittää Levottomat jalat-oireyhtymä. Going hypnoosissa on täysin turvallista raskauden aikana, ja syvää rentoutumista koet istunnon aikana hyödyttää sekä sinulle ja sikiötä. Älä aja kuunnellen tahansa hypnoottinen materiaaleja. Maata sängyssä ja kuunnella hypnoosi CD.
2

Rentoudu lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa. Tämä antaa jalkojen levätä, rauhoittaa väsyneitä lihaksia, lievittää stressiä ja edistää uneliaisuus.
3

Hieronta jalat 20 minuuttia vauvan öljyä tai ehkä aromaterapiaöljyjä, lihasjännityksen ja jännitys sisällä jalat.
4

Varmista, että saat riittävästi määriä lääkärin määräsi vitamiineja, kuten kaliumia ja rautaa. Raskauden aikana syödä ravitsevia aterioita ja juoda tarpeeksi puhdasta vettä päivässä pysyä sammutettua, varsinkin kuumalla säällä.
5

Nosta jalat edellä sydämesi parantaa verenkiertoa ja loput jalkojen lihaksia. Jalat ja nilkat joskus turpoavat raskauden aikana, ja tämä yhdistettynä Levottomat jalat-oireyhtymä, vaatii korkeus jalat vähentää kipua ja turvotusta.
6

Käytä vuorotellen kuuma ja kylmä pakkaa jalkojasi lievittää oireita: kuuma 5 minuuttia, sitten kylmä 5 minuuttia. Menee lyhyen kävelymatkan voi auttaa Levottomat jalat-oireyhtymän oireet ja voit levätä mukavasti hetkeksi.
7

Wear tukisukat antaa jalat ylimääräistä tukea he tarvitsevat raskauden aikana. Tämä menetelmä saattaa lievittää oireita ja varaa hieman helpotusta.