Miten käsitellä TMJ - Jaw Pain

Koskaan kipua leuan? Oletko koskaan kuullut napsahdus, kun avaat suusi? Oletteko hampaat satuttaa ilman syytä? On häiriö, TMJ (leukanivelhäiriöiden), joka on yhteinen monille aikuisille, ja joskus jopa teini-ikäiset, joskus ilman tietoa siitä. Se voi olla tuskallista, ärsyttää, ja vaikea selviytyä joskus. On monia asioita, voit tehdä helpottaa leuan kipua. Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​ja tehokkaita keinoja selviytyä ongelma. Ohjeet
1

Ensinnäkin, etsiä oireita: Kipu leuan, kaulan, hampaat ja jopa kasvot. Jaw jäykkyys aamulla, leuka lukitsee tai on vaikea liikkua ajoittain tuskallista napsautuksella kohinaa, kun avaat tai suljet suusi, ylä-ja alaleuan hampaiden eivät asetu kunnolla, mikä aiheuttaa hampaiden kipua. Saatat myös huomata jauhaa hampaita yöllä, tai ehkä riitä koko päivän. Nämä ovat yhteiset puolet, että sinulla voi olla TMJ.
2

Ei ole paljon voit tehdä lääketieteellisesti ongelmasta. Voit tarkistaa paikalliselta hammaslääkärin tai terveydenhuollon tarjoaja ja pyytää asennettava "Mouth Guard", joka estää hionta hampaita yöllä. Jos sinulla ei ole rahaa mennä lääkäriin, voit ostaa suun vartijoita netistä. Voit sulattaa sen, ja multaa sen hampaita. On linkistä selittää tarkemmin.
3

On harjoituksia voit tehdä auttaa estämään ja käsitellä kipua. Yleensä tehdä näitä harjoituksia noin 5-10 minuuttia päivässä. Anteeksi, mutta pureskelua, ja puhuminen ei lasketa liikuntaan.
4

klikkaamalla leuassa, sulje suusi jonka kielen koskettaa kitalaen. Suu kiinni, siirrä kielen takaisin. Nyt hitaasti avata suunsa, kunnes kielen siirtyy pois. Anna suun olla avoinna lasken kymmeneen. Tämä toistetaan kaksi kertaa.
5 p Jos leuat pyritään siirtämään sivuttain, harjoitella hitaasti auki ja sulkea suunsa, varovainen sulje se kunnolla ilman siirtymässä sivuun. Toista viisi kertaa.
6

yksinkertaisesti liennytysprosessin, venyttelyn voidaan tehdä avaamalla suusi alaspäin ja sulkemalla se hitaasti toimii.