Miten käsitellä negatiivisia tunteita

On tapahtumia elämässämme, jotka ovat epämiellyttäviä. Avioero. Työpaikan menetys. Sairaus. Tällaiset tapahtumat aiheuttavat usein tunteita, vihaa, katkeruutta, syyllisyyttä, toivottomuuden, jne. Vaikka nämä tunteet ovat luonnollisia, he tarvitsevat edelleen positiivinen pistorasiaan. Tilalla negatiivisia tunteita pilaa hyvinvointia ja elämänlaatua. Tässä yksi tapa käsitellä näitä tunteita. Ohjeet
1

ACKNOWLEDGE tunteita. Oletko vihainen, katkera tai kateellinen, jne? Älä tukahduttaa tai sivuuttaa näitä tunteita. Myönnä, että sinusta tuntuu siltä. Se on ensimmäinen askel kohti paranemista. Tunnustaa miltä sinusta tuntuu antaa sinulle voimaa muuttaa miltä sinusta tuntuu.
2

älä tuomitse itseäsi. Kielteisiä tunteita ei tee sinusta "huono" henkilö. Omat tunteet ovat yksinkertaisesti vastaus tapahtuma, tilanne tai henkilö. Et ole tunteita. Olet henkinen olento, jolla ihmisen kokemus. Ja negatiiviset tunteet ovat osa tätä ihmisen kokemus.
3

VENT. Nuo negatiiviset tunteet ulos järjestelmästä. Etsi rakentavia tapoja kanavoida että energiaa. Kirjoita tunteita alas päiväkirja. Käyttää. Puhu luotettava ystävä. Rukoilla. Mietiskellä. Scream! Vapauttaminen näitä tunteita saa sinut tuntemaan paremmin ja auttaa sinua parantua.
4

eteenpäin. Tunteet ovat kiinni tapahtumia, tilanteita ja ihmisiä. Joten älä keskittyä aikaisemmista kokemuksista, että sekoitetaan nuo negatiiviset tunteet. Tehty mikä tehty. Et voi muuttaa menneisyyttä. Voit kuitenkin muuttaa mitä tunnet nyt. Kaikki sinulla on tällä hetkellä niin nauti siitä!