Miten Cure peräpukamat luonnollinen tapa

Peräpukamat tapahtuu, kun suonet peräaukon yleensä venyttää paineen alla ja voi pullistua tai turvota. Nämä turvoksissa suonet kehittyä kohoaminen pienempi peräsuoleen, joka voi olla hyvin epämukavaa. Jos sinulla on peräpukamia, tässä on muutamia tapoja, joilla voit parantaa sitä luonnostaan: Ohjeet
1

Vältä istuu wc pitkiä aikoja. Käytä wc vain kun tuntuu halu olla suolen. Pitkäaikainen istuu wc sekä pakottaa ulos jakkara aiheuttaa peräpukamat pahenee.
2

syödä elintarvikkeita runsaasti kuitua, kuten tuoreet hedelmät, lehtivihannekset, ja koko jyvä leivissä ja viljat. Muista myös juoda runsaasti vettä ja nesteitä. Vaihdat syöminen ja juominen lifestyle välttää ummetusta ja auttaa ohimennen ulosteet pois helposti.
3

Noudata asianmukaisia ​​anaali hygieniaa. Pitää puhtaana ja kuivana koko ajan. Vältä pesee tilaa näille pahentaa peräpukamia ja aiheuttaa ärsytystä. Kun pyyhkimällä, käytä lempeä ja hidastettuna. Vedellä puhdistaa alue on paras, mutta jos tämä ei ole mahdollista, puhdistaa peräaukon taputtelemalla kostealla vessapaperia vauvapyyhkeet.
4

vähentää painoa. Laihdutus merkittävästi vähentää painetta pienempi osa kehosta erityisesti peräsuolen alueella. Säilyttää terveen paino pituuteen päästä eroon peräpukamat.
5

Älä nosta raskaita esineitä tai muunlaista toimintaa, jossa teet liian kovia. Pyydä joku muu auttaa sinua ulos.
6

pitäytyy pitkän istunnon pitkäksi aikaa. Tämä rajoittaa painostaminen tulostasi. Kun työ vaatii sinua istua suurimman osan ajasta, tauko aina silloin tällöin ja kävele muutama minuutti.
7

Käytä jään teennäinen. Se antaa nopeasti helpotusta kipua ja turvotusta pienentämällä suonet. Ota pieniä jääpaloja ja laita ne pussiin. Sovelletaan teennäinen ihoa. Ole varovainen ettet aseta jään suoraan peräsuoleen, koska se polttaa ihoa.
8

Liota itseäsi lämpimässä kylpyamme tai SITZ kylpy useita kertoja päivässä noin 10 minuuttia. Lämmin vesi helpottaa turvotusta ja lievittää kivun peräpukamat. Varmista, että käytät puhdasta vettä vailla kylpy tuotteita.