Kuinka käyttää eteeriset öljyt vähentää PMS oireet

Naiset, kun se tulee kuukautisia edeltävä oireyhtymä tai PMS, on eteerisiä öljyjä, jotka voivat auttaa vähentämään tällaisia ​​oireita kuten kramppeja, turvotus, kipu ja all-around " ; yechhhh "tunne koemme kerran kuukaudessa. Öljyt alla voidaan käyttää ennen ja kuukautisten aikana. Voima eteeriset öljyt tulee siitä, että niiden tuoksuja työtä aivojen limbisen järjestelmän, joka ohjaa suuria kehon toimintoja, ja niiden kemikaalien auttaa laukaista elimistön kykyä heal.Here n kuinka valita ja valmistella eteerisiä öljyjä, jotka auttavat offset oireita PMS. Asiat Tarvitset
Pure eteeriset öljyt
manteliöljyä
Lasipullo, jossa korkki
Näytä lisää Ohjeet
käyttää eteerisiä öljyjä vähentää PMS-oireita ja epämukavuus
1

Valitse 100% puhtaita eteerisiä öljyjä - vain nämä tarjoavat terveellistä etuja. Etiketissä mainitaan, "100% puhdas." Löydät ne luontaistuotekaupoista ja verkossa. Älä käytä synteettisiä öljyjä, heillä ei ole samoja etuja.
2

Valitse yksi kolmesta eri öljyjä, vetoan teihin. Öljyjen, että nimenomaan auttaa PMS, joitakin parhaita valintoja ovat (makea) basilika, kamomilla, salvia salvia, Cypress, kurjenpolvi, inkivääri, kataja, laventeli, ruusu, rosmariini ja salvia. Useimmat kaupat ovat testaaja pulloja, niin kestää muutaman whiffs ja valita kaksi tai kolme todella pidät. Välttää tuoksu "kuluvat" kun haistaa useita eteerisiä öljyjä, ottaa lyhyt tauko ja hengitä muutaman syvä Hengitä tyhjentää nenän ja anna aivojen mahdollisuus nollata.
3

Tee käsien hieronta öljyä. Sekoita eteerinen öljy manteliöljyä, joka tunnetaan nimellä "kantaja" öljyä. Mittaa manteli öljyä lasipulloon, lisää sitten 3-6 tippaa eteerinen öljy kohti tl manteliöljyä. Ravista hyvin. Hiero öljyä käsiisi ja hengittää aromi useita minuutteja.
4

Tee maha-hieronta öljyä. Käytä samoja vaiheita kuin kohdassa 4. Sitten varovasti hieronta, jossa koet oman kramppeja tai kipuja alavatsassa, mieluiten myötäpäivään. Saat lisäetuna ottaa Käsistä ja voi hengittää tuoksu.
5

tehdä jalka kylpy tai käsi kylpyamme. Täytä isoon kulhoon kaksi kolmasosaa hyvin lämpimällä vedellä ja lisää 3-4 tippaa eteeristä öljyä. Lämmin vesi auttaa verisuonten laajentaa, ja eteeriset öljyt imeytyvät ihon läpi. Hengitä aromit kun liota kädet tai jalat saada enemmän aromaterapiaa etuja.
6

Pidä pullo eteerinen öljy työpöytäsi tai salkku työssä tarvittavat tai-the-road nopeasti korjata. Voit ripotella 1-2 tippaa nenäliina ja hengittää öljyn tuoksu. Jos sinulla ei ole herkkä iho, voit laittaa pudota suoraan kämmenet, hiero niitä kevyesti yhteen ja hengittää. Saat lisäetuja, laittaa tippa juuressa kurkun, kuten hajuvettä.