Miten Kohtele Unettomuus aromaterapia

Yrtit ja aromit ovat rauhoittavia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua voittamaan unettomuus. On kuitenkin tärkeää ensin tunnistaa syy, että uni on niin vaikeasti sinulle. Jos sinusta tuntuu ärtynyt, se on parempi käsitellä stressiä ensimmäinen pelkästään rauhoittaa itseäsi yöllä. Jokapäiväinen elämä on täynnä monimutkaisia ​​tunteita, jotka on selvitettävä paras mahdollisuus ansaittua ja kaivattua lepoa. Aromaterapiaa ja rohdosvalmisteet voivat auttaa löytö prosessi. Asiat Tarvitset
Tislattu tai puhdistettua vettä
Laventeli eteerinen öljy
Jasmine eteerinen öljy
Rosemary eteerinen öljy
Laventeli-tuoksukynttilä
Lavender jättää
Lemon Verbena kynttilä, öljy ja jättää
Fresh mintun lehtiä
Jasmiinitee
Näytä lisää Ohjeet
1

rauhoittaa itsesi uneen aromilla. Käyttämällä öljy höyrystin, lisätään 5 tippaa laventeli eteerinen öljy, 3 tippaa jasmiinin ja 2 tippaa bergamotin eteeriset öljyt tislattua tai puhdistettua vettä. Tuntia ennen nukkumaanmenoa, sytytä höyrystin. Älä unohda puhaltaa kynttilän sammuksiin ennen ajautuminen pois.
2

Burn laventeli-tuoksukynttilä tai liota laventeli-infuusio kylvyssä ennen nukkumaanmenoa. Oman rauhoittava kylpy, laita kourallinen laventeli lehtiä muslin pussiin tai sileää. Run kuuma kylpy vettä pussiin, jonka laventeli hautua 10 minuuttia ennen helpottaa ammeeseen.
3

upota makuuhuone tuoksu sitruuna Verbena kynttilä tai öljy diffuusori . Juoda kupin sitruuna Verbena minttu teetä ennen nukkumaanmenoa. Keitetään tislattua tai puhdistettua vettä. Kaada 1/2 cup jokaisen tuoretta minttua ja sitruuna Verbena lehdet, kevyesti pakattu. Jyrkkä 5-10 minuuttia.
4

Nautiskele kuppi jasmiini teetä tai kylpeä makuuhuoneessa sen rauhoittava ja rauhoittavia eteerinen öljy tuoksu.