Kuinka käyttää tuoksuja lievittää stressiä

Aromaterapia on käytäntö käyttää luonnon tuoksuja lievittää stressiä. Vaikka termi aromaterapia on suhteellisen uusi, käyttäen luonnon tuoksuja terveys on vanha perinne. Muinaiset kiinalaiset ihmiset käyttää suitsukkeita ja kukkia rauhoittaa hermoja ja rauhoittaa kehon. Hyödyt aromaterapiaa arvellaan syntyy, kun haju reseptoreihin nenä lähettää kemikaaleja ja tietoa luonnon tuoksuja limbisen järjestelmän, joka on aivojen alueelta, joka ohjaa tunteita. Kemikaalien tuoksut uskotaan olevan rauhoittava vaikutus aivoihin. Aromaterapia käyttää luonnon eteerisiä öljyjä, jotka ovat peräisin kasveista, yrttejä ja kukkia. Se ei käytä keinotekoisia hajusteita ja hajusteet. Yhteinen tuoksut käytetään bergamotti, kamomilla, laventeli, jasmiini, ruusu, salvia, santelipuu ja vanilja. Asiat Tarvitset
eteeriset öljyt
Puuvilla
Natural hieronta öljy
Kuivakukat
Näytä lisää Ohjeet
1

Levitä kolme suosikki eteeriset öljyt puuvillakangasta. Aseta kangas otsalle tai tyynyn vieressäsi. Levätä sängyn kun hengittää miellyttävä eteerinen öljy tuoksu. Sulje silmäsi ja anna eteeriset öljyt rentouttaa mielen ja kehon. Voit käyttää tätä eteerinen öljy kankaalla niin usein kuin haluat. Kun tuoksu hälvenee kankaalla, sovelletaan kolme tippaa eteeristä öljyä. Eteeriset öljyt ovat vahvoja ja yleensä tarvitsee vain kiinnittää uudelleen kerran kahdessa tai kolmessa päivässä.
2

Lisää 10 tippaa eteerinen öljy 8 unssia voidetta. Voit käyttää yhtä tai useampaa eteeriset öljyt samaan aikaan, kunhan et käytä yli 10 tippaa yhdistää 8 unssia voidetta. Eteeriset öljyt ovat vahvoja ja voivat ärsyttää ihoa suurempia annoksia. Käytä voidetta naamasi tai kehon jos olet stressaantunut.
3

Carry pieni pullo laimennettu eteerinen öljy noin mukaasi, niin että sinulla on aina pääsy rauhoittava vaikutukset aromaterapiaa. Jotta laimennettu eteerinen öljy, lisätään yksi tippa eteerinen öljy yksi unssi vartaloöljy. Valitse luonnollinen hieronta öljyä, joka tunnetaan myös operaattorin öljyä, kuten manteli-tai jojobaöljy. Kun olet tarvitsevat instant rauhoittava helpotus, sovelletaan tippa öljyä suoraan nenän alla.
4

Liota rentouttava aromaterapia kylpy lievittää stressiä lopussa päivän. Jotta aromaterapia kylpy, lisää 2 kourallista kuivaa kukkia pesuveden mukana. Kuivatut laventelin kukkia tai kuivatut ruusut toimivat hyvin. Liota kylpy 15 minuuttia tai enemmän nauttia rauhoittava vaikutus kukkia.