Aromihieronta With Music vähentää stressiä

lievittää stressiä, monet ihmiset luottavat erilaisia ​​fyysistä ja henkistä hoitoa. Yksi yleisimmistä stressiä lievittävä tekniikoita on hierontaa, joka käyttää fyysisen manipuloinnin kehon lievittää jännitystä ja vähentää ahdistusta. Voit lisätä hyödyt hieronta hoito, harkitse aromaterapiaa ja musiikin hoito hieronta. Tämä yhdistelmä hoitoja on erittäin tehokkaasti vähentää stressiä ja ahdistusta. Hieronta

Hieronta on laajalti julistettiin tehokas tapa stressin helpotus. Käsissä ammatillinen hieroja, elimistö vapautuu kaikista jännitystä, stressiä ja ahdistusta. MassageTherapy.com väittää, että ammatillinen hieronta voi vähentää ahdistusta, parantaa keskittymistä ja liikkeeseen, lisätä energian tasoilla, vähentää väsymystä ja parantaa unen laatua. Lisäksi, koska monet sairaudet ja taudit liittyvät stressiin, hieronta hoito voi jopa pitää sinut terveenä.
Aromaterapia

Aromaterapia yhteydessä käytetään aromaattisia öljyjä eri kasveista. Sekoittamisen jälkeen nämä eteeriset öljyt muihin öljyihin tai voiteita, niitä voidaan käyttää elimen tai sumutetaan ilmaan. Aromaterapia öljyt on kaksi tarkoitusta. Ensinnäkin niiden tuoksuja edistää hermoja nenä, joka sitten lähettää impulsseja aivoihin. Riippuen erityisiä tuoksu, aivot sitten rauhoittaa tai stimuloida kehon. Toinen tarkoitus aromaterapia on enemmän fyysistä. Öljyt vuorovaikutuksessa eri hormonien ja entsyymien elin, joka aiheuttaa myönteisiä muutoksia verenpaine ja pulssi.

Hoitaa stressiä aromaterapia, valitse yksi tai yhdistelmä seuraavia aromit: basilika, bergamotin, kanelia , neilikka, eukalyptus, valkosipuli, inkivääri, kurjenpolvi, laventeli, sitruuna, muskottipähkinä, piparminttu, mänty, ruusu ja timjami.
Music

Musiikkiterapia on toinen stressiä lievittävä tekniikkaa. Siihen liittyy hiljaisen, rauhoittava musiikki. Mukaan HolisticOnline.com, se on musiikin rytmi on rauhoittava vaikutus kehomme. Kun kuuntelemme musiikkia, hengitys hidastuu ja syvemmälle. Keho alkaa myös tuottamaan enemmän serotoniinin, joka on rauhoittava vaikutus kehon. Jatkamme kuunnella musiikkia, meidän syke hidastuu, ja meidän ruumiinlämpö nousee, molemmat oireet viittaavat puhkeamista rentoutumista.
Expert Insight

aromaterapiaa, hierontaa ja musiikkiterapia yhdistetään, tuloksena voi olla täysin rentouttava ja stressiä lievittävä kokemus. MassageMag.com esitteli tutkimuksen, että testattu vaikutukset aromaterapia hieronta musiikkia stressiä ja ensiapuun sairaanhoitajia. Tutkimuksessa ensiapuun sairaanhoitajat saivat 15 minuutin aromaterapiahieronnan musiikin aikana kaksi 12 viikon ajan (yksi kesällä ja yksi talvella). Hieronta keskittyi hartiat, niska, keskellä takana, päänahan, temppeleitä ja otsa.

Aromaterapiaöljyjä suihkutettiin ilmaan yläpuolella osallistujan pään ennen hierontaa ja osallistuja kuunnellut New Age musiikkia kuulokkeilla hieronnan aikana. Ennen tutkimuksessa 54 prosenttia sairaanhoitajien kesällä ja 65 prosenttia sairaanhoitajista talvella ilmoittivat lievästä äärimmäiseen stressiä ja ahdistusta. Kun kaksi hieronta aikoja, vain 8 prosenttia osallistujista kertoi kohtalainen stressi, ilman osallistujien raportointi äärimmäistä rasitusta.