Mitä voin stressin aiheuttama Hives ja ihottumat?

Ihottumat ja nokkosihottuma voi näkyä useista eri syistä. On allergisia reaktioita, altistuminen kemikaaleille ja jopa stressiä. Kun elimistö saa korostanut, se vapauttaa histamiineja. Histamiineja sitten aiheuttaa ihon leimahduksia kuten kutina, tulehdus, ihottuma ja stressin aiheuttama nokkosihottuma. Nämä epidemiat näkyvät iholla muotoja esille kuoppia, rakkuloita tai litteä punainen splotches. Kun nokkosihottumaa tai ihottumaa näkyvät iholla, on olemassa joitakin asioita voit tehdä auttaa helpottamaan heidän hiipumassa. Hengitysharjoituksia

Kun saat korosti, monta kertaa hengitystaajuudestasi voivat häiriintyä ja aiheuttaa jopa enemmän stressiä kehon. Sykettä voi nopeuttaa, ja tämäkin lisää kehon ollessa korosti valtion. Syvä hengitys on hyvä tapa auttaa kehon rauhoittua itse alas ja rentoutua. Getting enemmän happea keuhkoihin voi auttaa hidastaa sydämen sykettä, vähentää ahdistusta ja rauhoittaa hermoja.

Haluaa ensin löysää kiristävät vaatteet ja riisua kengät, jos ne ovat epämiellyttäviä. Aseta ajastin 10 minuuttia, sitten istua lattialla, jalat ristissä. Totutella ja rentouttaa koko kehon. Salli kasvosi rentoutua, kerroit kasvolihasten painua. Sulje silmäsi, jotta voit keskittyä hengitykseen. Aikana syvä-hengitys harjoituksia, ei vain pitäisi rintaa nousu, mutta myös vatsaan. Jos et voi saada mielesi rentoutua, keskittyä laskee oman hengityksen. Kun vetää syvään henkeä, pidä se määrä viisi, sitten vapauta hengitystä. Koska mielen ja kehon rauhallinen, histamiineja pitäisi lopettaa tuottavat ylimäärin ja ihosi alkaa asteittain poistaa.
Antihistamiinit

Koska histamiineja tuotetaan kun elimistö on stressaantunut, monta kertaa, jos ihottuma tai nokkosihottuma ovat vakavia, antihistamiinia voidaan antaa auttaa torjumaan reaktion. Se on samanlainen ottaa allerginen reaktio johtuu allergeenien, jossa histamiineja vapautuu verenkiertoon - ottaa antihistamiinia tulee tasaamiseksi. Sama koskee nokkosihottuma ja ihottuma johtuu stressistä.

Benadryl on over-the-counter antihistamiini. Voit ottaa annoksen Benadryl ja enintään noin 30 minuutin huomaa ihottumaa tai nokkosihottumaa alkavat kadota.
Jooga ja meditaatio

jooga ja meditaatio ovat olleet pitkään tunnustettu työkaluja auttaa sinua rentoutumaan. Molemmat sisältävät syvä hengitys ja jooga sisältää venyttely harjoituksia, jotka auttavat lievittämään jännittyneitä lihaksia. Jooga ja meditaatio, voit oppia rentoutumaan mielen ja kehon. Kun elimistö joutuu tilaa rentoutumiseen, keskushermostoon myös rentoutua, mikä auttaa vähentämään nokkosihottuma. Nämä ovat kaksi käytäntöjä, jotka toimivat parhaiten, kun käytetään säännöllisesti auttaa pitämään stressiä alas.

Suorittaa jooga ja meditaatio 30 minuuttia joka päivä opettaa sinulle, miten käsitellä stressiä ja torjua se pois ennen fyysisiä merkkejä ja stressi näkyvät, kuten nokkosihottuma. Voit lisätä musiikkia rentoutua mielen vieläkin, jos haluat.

Referenssit
stressin aiheuttama Hives
Hoitoon stressin aiheuttama Hives With Yoga
Deep-hengitys harjoituksia lievittää stressiä
Resources
lukea tämä artikkeli espanjaksi
Lue tämän artiklan UK Englanti