Miten Stop Vaikea Yskä

Päästä eroon vaikea yskä, on tärkeää saada terveitä. Monet asiantuntijat suosittelevat tehostaa immuunijärjestelmän voittaa ongelma yskä. Peitä suusi, kun yskä, leviämisen ehkäisemiseksi aiheuttanut virus yskä. Tarkista lääkäriltä onko yskä johtuu virus tai bakteeri, tai jos se saattaa johtua toisen ehdon. Asiat Tarvitset
vitamiini täydentää
Molasses
Oluthiiva
Täysjyvätuotteita
Sitrushedelmien
C-vitamiini täydentää
C-vitamiini
D-vitamiinilisää
Hunaja
Näytä lisää Ohjeet
1

Keskustele lääkärin asiantuntija lääkärin neuvoja syy yskä. Vaikea yskä eivät aina seurausta virus-tai bakteeri-infektio. Voisit kokea astman, sinus ongelmia, allergioita tai refluksitauti.
2

Osto vitamiinilisät hyvämaineinen lähde. Terveys-ruokakaupoissa monenlaisia ​​ravintolisiä, ja online-lähteistä, kuten Puritan ylpeys tarjoavat erinomaisen valinnan kohtuulliseen hintaan. Farmaseutit voivat myös suositella huippumerkit täydentää. Haluat ehkä kokeilla "aakkoset" tai ABCD-vitamiini lähestymistapa parempaan terveyteen ja vähemmän yskää. Kun A-vitamiini vahvistaa limakalvoja, auttaa vahvistaa viruksia. B-vitamiini, etenkin löytyy ruokaa, on hyvä puolustuslinja taistelussa infektioita aiheuttavat vakavaa yskä. C-vitamiini vahvistaa solukalvojen ja auttaa taistelemaan viruksia ja D-vitamiini, jonka saat ilmaiseksi auringonvalolta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää tulehdusta.
3

Lisää elintarvikkeet ruokavaliota luonnossa esiintyviä vitamiineja. Täysjyvätuotteita, makeuttamaton jogurtti, melassia, pavut, urut lihat ja raaka auringonkukan siemenet ovat kaikki erinomaisia ​​lähteitä B-vitamiinia Sitrushedelmät kuten sitruunat ja appelsiinit sisältävät suuria pitoisuuksia C-vitamiinia, kun taas vitamiini on terveillä määriä kylmän veden kaloista kuten lahna ja turskaa.
4

Vältä sokerin lisääminen mitään syöt. Extra ja jalostettujen sokeri voi ärsyttää hengityselimiä.
5

Hanki 15 minuuttia auringonvaloa päivittäin, jos mahdollista. Tämä antaa sinulle luonnollisen vauhtia D-vitamiinin vaarantamatta auringon vahingoittaa ihoa. Voit käyttää SPF 15 aurinkovoidetta, jos haluat.
6

Juo vettä koko päivän. Yleensä sinun pitäisi juoda vähintään kahdeksan lasillista päivässä.
7

Practice hidas, kontrolloitu hengitys jälkeen yskää loitsu auttaa rauhoittamaan kehoa. Hengittämästä nenän kautta ja ulos suun kautta auttaa.
8

Lisää hunaja ja sitruuna lasilliseen vettä ja siemailla koko päivän. Monet ihmiset kokevat, että lämpeneminen tämä seos rauhoittaa niiden kurkkuun ja lievittää niiden yskä.