Hengitysharjoituksia keuhkoahtaumataudin Potilaat

Potilaat, jotka kärsivät Keuhkoahtaumatauti (COPD) löytää itsensä lyhenee ja hengityksen heidän keuhkoihin ja rintakehän lihakset heikkenevät. Sisältävät vain muutama hengitys harjoituksia osaksi päivää auttaa ylläpitämään rinnassa ja keuhkojen valmiudet. Miten hengitys harjoituksia auttaa

Kun sinulla on krooninen sairaus, joka vaarantaa hengitys, kuten Keuhkoahtaumatauti (COPD), sinun täytyy vahvistaa keuhkoja niin paljon kuin voit, jotta sairauden doesnt ' t edistystä niin nopeasti kuin se muutoin. Säännöllisesti käyttäessään keuhkoihin ja rintakehän lihakset auttaa pitämään ne rintalihasten aktiivinen, jonka avulla voit saada enemmän happea jokaisen hengenvetoon otat sekä näin vähemmällä vaivalla kuin käytät juuri nyt (ks. viite 2). Breathing harjoitukset auttavat sinua hallitsemaan hengitys, jotka auttavat vähentämään keuhkoahtaumataudin oireita. Stressi ja ahdistus voi auttaa korostaa hengitys, sykettä, elimistö hapentarvetta ja hengitys. Saatat myös huomata hengitys suorituskyky paranee harjoituksen aikana, jos olet tehnyt hengitys harjoituksia (ks. viite 2). Jos olet menossa leikkaukseen, lääkäri voi ehdottaa teet hengitys harjoituksia ennen ja jälkeen leikkauksen. Nämä harjoitukset voivat mahdollisesti auttaa sinua välttämään keuhkokuume, jos et voi saada ylös ja liikkua helposti (ks. viite 2). Hengitys harjoituksia keskitytään kolmeen alueilla kehoa: alavartalon puoli kylkiluut, rinnassa ja pallean. Teidän kalvo on suuri lihas sijaitsee välillä keuhkoihin ja vatsaan. Oikea käyttö kalvon auttaa niitä, joilla on hengitysvaikeuksia (ks. viite 2).
Pursed-Lip Breathing

Hengitä sisään nenän kautta kunnes keuhkot ovat täynnä ilmaa . Kukkaro huulet (kuten jos olet juoda olki tai pilli) ja hitaasti ulos. Vihje: uloshengityksen ajan pitäisi olla kaksi kertaa niin kauan kuin hengitettynä aikaa. Älä pakota keuhkot tyhjentää ilmaa. Tämä hengitys harjoitus auttaa sinua hallitsemaan hengitys, kun olet vähän ilmaa, koska se auttaa sinua saada ilmaa keuhkoihin ja saada energiaa tarvitaan vain hengittää (ks. viite 1).

pallea hengitys

Istu mukava tuoli ja rentouta hartiat. Aseta kätesi vatsaan (vatsan alueella). Hengitä hitaasti sisään nenän kautta ja varmista, työntää vatsa ulos. Kun olet täyttänyt keuhkoihin, työntää vatsa alas ja hengitä noudattaa huulet (kuten aiemmin liikuntaa). Kuten te teette tämän harjoituksen, sinun pitäisi tuntea vatsan menossa takaisin alas. Tee tämä harjoitus kolme kertaa, sitten levätä. Voit tehdä tämän harjoituksen niin monta kertaa kuin haluat päivällä (ks. viite 1).
Syvä hengitys

Makaa selälläsi ja aseta tyynyn alle Anna hieman taivutettu polvet. Yhdellä kädellä rintaan ja toisaalta vatsaan heti alla kylkiluut. Hengitä syvään kuin voit. Tunnet vatsan ja alemman kylkiluun nousu. Pidä rintaa niin edelleen kuin voit, kun olet hengittämästä. Lasken kolmeen, kun hengittää ja kun hengität ulos, laske kuuteen. Kukkaro huulet kun hengität ulos.