Kuinka parantaa Osuus Circulation

Jos sinulla on huono jalka liikkeeseen, se voi johtua useista eri olosuhteissa. On olemassa tapoja parantaa verenkiertoa, kuitenkin, ja vähentää puutumista, pistelyä tai kylmä. Päätavoitteena on saada veri virtaa vapauttaa jaloissa. Ohjeet
1

Wear tukisukat ja sukat, jotka auttavat vilkastuttaa verenkiertoa. Nämä ovat saatavilla joitakin erikoisuus kulumista myymälöissä ja lääketieteellisen tarjonnan myyntipisteistä. Special kengät ovat saatavilla sekä
2

Yritä alentaa verenpainetta. Jos tupakoit, lopeta. Tämä auttaa yleistä terveydentilaa samoin. Hieronta voi rentoutua ja kannustaa liikkeeseen samoin.
3

liikuntaa säännöllisesti. Take lyhyen kävelymatkan useita kertoja päivässä ja pitää liikkua niin paljon kuin voit muuten. Se on okei istua alas ja katsoa DVD, vain keskeyttää sen puolen tunnin välein tai niin ja kävellä ympäri taloa minuutin. Kuntoilu auttaa myös laihtua, joka auttaa jalkojen verenkiertoa ja antaa sinulle enemmän energiaa kuin hyvin.
4

Käytä ylimääräisen peiton jalkojen välissä yöllä lämpöä, ja kiila auttaa kohottamaan jalat niin, että sydän ei tarvitse työskennellä niin kovasti tuoda veren takaisin. Kun nukut yrittää löytää parhaiten pitää veren virtaavan nukkuessasi. Joskus nukkui lepotuoli tai tuolin auttaa veren kiertämään paremmin kun nukut.
5

alentaa kolesterolia lisäämällä kuitua ruokavalioosi ja juo runsaasti vettä. Useat rohdosvalmisteita ovat myös hyvä laskimoiden terveydelle.