Miten rauhoittaa levottomat jalat

Se on turhauttavaa: Olet väsynyt, menet nukkumaan, ja jalat ei pysy paikallaan. Sitä kutsutaan Levottomat jalat-oireyhtymä, ja se on yllättävän yleistä. On joitakin korjaustoimenpiteitä, jotka on kokeiltu, testattu ja todettu kelvolliseksi. Asiat Tarvitset
Epson suolat
Bar saippua
mentoli ajankohtainen kerma
Näytä lisää Ohjeet
1

Menkää ja tanssia. Levottomat jalat-oireyhtymä voi johtua kemiallinen epätasapaino aivoissa, joten lisää joitakin kemikaaleja. Liikunta vapauttaa endorfiineja; endorfiineja edistää tunteita rentoutumista ja vapauttamaan stressiä ja rentoutumista voi auttaa sinua levätä helpompaa. Tai monet ovat huomanneet, että kun lyhyen kävelymatkan ennen nukkumaanmenoa voi hiljentää levottomat jalat ongelma.
2

Jäähdytä jalat. Liota niitä viileässä vedessä, varsinkin jos jalat ovat kuumotus ja ärtynyt. Lisää noin Epson suolat auttaa rentoutumaan ja rauhoittaa heitä.
3

Ota vitamiineja. Puutteita kalsium, E-vitamiinia ja folaatin voi edistää jalkakipu. Syö maitotuotteita ja runsaasti lehtivihannekset, vihreät vihannekset optimaalisen jalkojen terveyttä.
4

Tartu saippualla. Jostain kumman syystä jotkut sanovat, että laskemisesta saippuaa alle aluslakana että jalka sängyn näyttää rauhoittamaan levottomat jalat. Se voi olla se, että jalka on hieroa koko saippuaa tai se voi olla kemikaali saippualla. Oli syy mikä tahansa, monet RLS sairastuneille ovat yrittäneet tätä maaseudun korjaamiseksi ja sai hyviä tuloksia.
5

Hio jalat. Mentoli ajankohtainen kerma hierotaan pohjat jalat auttaa pitämään jalat viileinä ja rauhallinen. Mentolin hieroa myös uppoaa antaa jalat pienoiskoossa lihas hieroa. Eukalyptuksen hieroa on vanhan ajan lääke niveltulehdus ja reumaa kipua, ja lisää veren virtausta jalat.