Hoitomuotojen Levottomat jalat-oireyhtymä

Kukaan ei voi täysin ymmärtää, mitä Levottomat jalat-oireyhtymä on kunnes hän yksi päivä kärsii sen kanssa. Se on outo tunne, joka saa sinut jatkuvasti liikuttaa jalkoja, ne näyttävät epämiellyttäviä missä tahansa asennossa, ja halu siirtää niitä on lähes vastustamaton. Se melkein tuntuu kuin jalat ovat jonkun toisen valvontaa, sillä niillä nykiä ja vaativat siirretään jälleen. Kaikille, jotka kärsivät Levottomat jalat-oireyhtymä (RLS), uni on lähes mahdotonta, ja enemmän sitä ajattelee, sitä huonompi se näyttää get.Although on olemassa lääkkeitä saatavilla apua RLS, et ehkä halua sivuvaikutuksia ja voi halutessaan hakea kotiin korjaustoimenpiteitä tai vaihtoehtoisia hoitoja. Tässä on kokoelma korjaustoimenpiteitä ja vaihtoehtoisia hoitoja, joita pidetään turvallinen kaikille kokeilla. Yksinkertaiset muutokset

Lähde kävelylle illalla. Jotkut sanovat, että lievä harjoitus illalla auttaa rauhoittavat RLS oireita.

Onko lempeä venyy iltaisin.

Juo vähintään 1 pint vettä illalla kuivumisen estämiseksi, kuten lievä nestehukka voi pahentaa oireita.

Vähennykset kofeiinin saanti, varsinkin kun neljätoista. Vältä alkoholia ja nikotiinia.

Sukkia nukkumaan.
Ruokavalion muutokset

Ota monivitamiini päivittäin rautaa. Varmista, että se sisältää 100% aikuisen päivittäisestä vitamiinien B6, B12, kaliumia ja rautaa.

Drink 12 oz. tonic vettä päivittäin.

Sekoita 1 c. kuumaa vettä, 1 rkl. hunajaa ja 1 rkl. omenaviinietikkaa ja drinkeistä.

Syö yksi seuraavista joka ilta ennen nukkumaanmenoa: oranssi, banaani tai kolme luumut
Rentoutuminen

pyrkivät rentoutua illalla eikä murehtia asioita. Kuuntele pehmeä musiikki ja lukea jotain kevyttä ja nautittavaa. Sip yrttiteetä, joka aiheuttaa rentoutumista ja uneliaisuus. Pidä jalat ja nilkat lämmin. Voit kokeilla hierovat voidetta osaksi jalat ennen kuin asetat sukkia, kuten hieronta auttaa monia ihmisiä rentoutumaan.

Mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja herätä samaan aikaan joka aamu. Säännöllinen uni aikataulu on merkki kehon että on aika nukkua yöllä ja auttaa sinua rentoutumaan.
Omituinen korjaustoimenpiteitä

Hiero lämmin omenasiideri etikkaa päälle jalat ja sääret.

Place saippuaa välillä sijauspatja ja aluslakana sängyn (en tehnyt tähän asti); monet väittävät tämän on antanut heille helpotusta RLS.

Kasta jalat osaksi hyvin kylmässä vedessä 20 sekuntia; ottaa ne pois ja kuivaa ne ennen käärimistä esilämmitetään lämpötyyny.
Ota yhteyttä lääkäriin
< p> Tarkista lääkärin kanssa ennen diagnosoinnissa itseäsi RLS. Lääkärin tulee sulkea pois kaikki muut mahdolliset syyt, kuten ravitsemukselliset puutteet, anemia, diabetes, kilpirauhasen ehdot ja munuaissairaus.