Yrttejä, jotka auttavat levottomat jalat

Levottomat jalat-oireyhtymä (RLS) ei ole yksi ajatus hauska ilta: Kun yrittää mennä nukkumaan jalat ja jalat taistella voit siirtää ne kaikki, kun he polttavat, kutina ja tunne kaikki crawly sisälle ja ulos. Vaikka jotkut ihmiset menevät lääkäriin saada usein kallista reseptiä, kannattaa käydä omasi ja pyydä häntä hyväksyttäväksi kokeilla yrtti-ja vitamiini hoitoja, jotka ovat paljon halvempia. Ei-Kustannus Therapy

Voit ehkä auttaa minimoimaan RLS yksinkertaisesti muuttamalla rutiinia. Varmista, että saat liikuntaa, mutta ei se aikaisin päivä, eikä koskaan lähempänä nukkumaanmenoa yli kolme tuntia. Venytä varovasti jälkikäteen, ja sitten taas ennen nukkumaanmenoa. Sinun tulisi myös juoda runsaasti vettä, koska RLS voi joskus laukaista lihasten nestehukka. Lisäksi ennen nukkumaanmenoa ottaa lämmin kylpy ja lisää laventeli öljyä teidän pesuveden mukana. Voit myös kokeilla joitakin lempeä jooga venyy tai meditaatio illalla auttaa vapauttamaan stressiä.
Yrttihoitoja

On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen käyttämällä kasviperäistä hoitoja, ja sinun ei pitäisi käyttää näitä hoitoja, jos olet raskaana tai alle 12-vuotiaita. Yrttihoitoja eivät toimi yhdessä yössä, joten heille jonkin aikaa ennen kuin se päättää ne toimivat. Tässä on tarkastella joitakin niistä uskotaan olevan tehokkain hoidettaessa RLS.Skullcap käytetään rentoutumiseen ja vähentää ahdistusta, mutta se on myös maine kovaa maksaan, niin keskustele ensin lääkärisi kanssa. Mäkikuisma myös uskotaan olevan tehokas, mutta ei missään tapauksessa pitäisi käyttää sitä, jos otat antidepressants.Valerian root käytetään yleisesti edistämään rentoutumista ja unen, vaikka sinun pitäisi koskaan yhdistää se alkoholi. Humala on käytetty myös aiheuttaa unen ja käytetään teetä, tinktuurat, kylpylä ja jopa nukkua tyynyt (yhdistettynä laventeli), vaikka jotkut ihmiset ovat allergisia herb.Passion kukka on erittäin hyvä nukkua induktori ja ahdistusta vähennysventtiilillä, mutta pitäisi koskaan käyttää sitä samalla käyttää masennuslääkkeitä. Corydalis ja rooibos ovat vähän tunnettu yrttejä, että käytetään teetä voi auttaa aiheuttaa syvää unta ja toimivat luonnon lihasten relaxers.
Vitamiinit täydennykseen

RLS voi johtua puutteita joidenkin vitamiinien ja kivennäisaineiden, joten lisäämällä nämä teidän ruokavalio voi poistaa ongelman. Kielen alle B-vitamiineja, kuten foolihappoa, sekä magnesiumia ja E-vitamiinia, uskotaan olevan tärkeä täydentää kärsiville RLS.