RLS parannuskeinoja

Levottomat jalat-oireyhtymä (RLS) on neurologinen sairaus, jossa uhri tuntee johdonmukaisesti tarve siirtää jalkansa, kun istuma-tai makuuasennosta. Jalat usein tuntuu epämukavalta ja kun täyttää halu liikkua, epämiellyttävä tunne menee pois. Levottomat jalat-oireyhtymä voi esiintyä missä tahansa henkilö tahansa iässä tahansa. RLS ei ole vaarallista, mutta se on varmasti häiritsee, mikä johtaa usein unettomuus. Hoitoon liittyy hoitoon perimmäinen syy, jos sellainen on, ja määrä elämäntapojen muutokset tai lääkitys. Syyt ja oireet

Jos ei aiheuttanut taustalla kunnossa, syy levottomat jalat-oireyhtymä on mysteeri. Tutkijat MayoClinic.com viittaavat siihen, että dopamiinin epätasapaino aivoissa voi olla syyllinen, koska se toimii messenger, lähettää signaaleja ja viestejä, jotka ohjaavat liikkeitä lihasten. Muita mahdollisia syitä ovat perinnöllisyys, stressi ja raskaus.

Olosuhteet tiedetään levottomat jalat-oireyhtymä, koska liittyvä oire kuulua perifeerinen neuropatia, (hermojen vaurioitumisesta käsissä ja jaloissa), raudanpuute (joskus merkki anemia) ja munuaisten vajaatoiminta. Hoidettaessa näitä tai muu sairaus pitäisi auttaa hoitoon levottomat jalat-oireyhtymä samoin.

Oireet levottomat jalat-oireyhtymä ovat epänormaaleja ja ärsyttäviä tuntemuksia jaloissa, mukaan lukien, mutta ei rajoitu, polttava, kipeä ja pistely. Lisäksi jalat voi tuntea hermostunut, jossa liittyy tunteita "kammottava crawliness." Oireet ovat tyypillisesti huonompi illalla, ja niillä huojua ajan.
Elintapojen muutoksia

Vapauttavat RLS voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin tekee näennäisesti merkityksetön elintapojen muutoksia . Yhdistelmä kevyt käyttää ja tekniikalla on tarkoitus tyhjentää mielen, kuten jooga, voi olla erityisen hyödyllistä. Varo rasittava liikunta, mutta koska väsymys liittyy se voi todella pahentaa oireita. Välttää piristeitä, kuten kofeiini ja tupakka ja vähentää alkoholin nauttiminen voi auttaa, mutta poistaa tai vieroittaa itsesi pois ne yksi kerrallaan saada selkeä käsitys siitä, mitä saattaa aiheuttaa kunnossa. Lopuksi, ottaen lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa ja nukkuu suotuisan ympäristön hyvä nukkua (viileä, hiljainen ja tumma), on erittäin suositeltavaa.
Lääkitys

useita lääkkeitä on olemassa muita ehtoja, jotka voivat lievittää oireita RLS. Tietyt lääkkeet Parkinsonin taudin, kuten pramipeksolin ja ropiniroliryhmässä (ainoa FDA-hyväksytty lääkkeitä RLS), työ kohdistamalla dopamiinin määrää aivoissa ja siten vähentää jalkojen liikettä. Huumausaineet, kuten kodeiini ja yhdistelmä parasetamolia ja oksikodonin, voi tarjota jonkin verran helpotusta lieviä tai vakavia oireita, vaikka nämä ovat lisätty riski riippuvuuden. Rauhoittavat lääkkeet kuten Klonatsepaami, tsaleploni ja zolpidem muun muassa voidaan käyttää unilääkkeenä. Tämä on raja niiden tehokkuudesta, mutta koska ne eivät vaikuta oireiden RLS. Antikonvulsantit, kuten gabapentiini, karbamatsepiini, voi auttaa päivällä oireet ovat vakavia ja over-the-counter kipulääkkeiden kuten ibuprofeeni voi auttaa oireiden lievittämiseen kuten nykimistä tai polttamalla (katso linkki viite 3).

Kuten aina, ota yhteys lääkäriin ennen kuin aloitat lääkkeen rykmentti. Oikea diagnoosi perimmäinen syy, jos sellainen on, riippuu määräämä kuuri tai suositeltavaa.