Tehokas kotiin hoito Rls

Levottomat jalat-oireyhtymä, tai Ekbom oireyhtymä, on tila jossa yksilöt tuntevat kipua jaloissa, mukana hallitsematonta halua siirtää niitä. Sama tuntemuksia voi tuntua jaloissa, käsivarret ja kädet, mutta tämä tapahtuu harvemmin kärsiville kunnossa. Mukaan MyHerbalRemedy.com, on arvioitu noin 12 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa kärsii levottomat jalat-oireyhtymä. Vaikka ei ole tiedossa parannuskeinoa kunnossa, on kotona hoitoja, jotka voivat auttaa. Ruokavalio

Säilymään, rehevillä ruokavalio on yksi vaihtoehto tehokas kotiin hoitoon levottomat jalat-oireyhtymä. Mukaan Home-korjaustoimenpiteitä-For-You.com, sinun pitäisi keskittyä kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä vitamiineja, kivennäisaineita ja proteiineja. Kofeiinia elintarvikkeita ja juomia tulisi välttää aina kun mahdollista, varsinkin päivällisen jälkeen. Näitä ovat kahvi, energiajuomat, suklaa ja monenlaisia ​​teelaatuja ja virvoitusjuomien. Jos sinulla on magnesium, folaattia, rautaa tai muu häiriö, ottaen päivittäin täydentää voi auttaa paranna levottomat jalat.
Exercising

Toinen vaihtoehto tehokas kotiin hoitoon levottomat jalat-oireyhtymä on liikunta. Hyvänä puolena kohdella kunnossa liikunta on, että hoito voi koostua periaatteessa minkä tahansa aerobista liikkumista, kuten tanssia tai urheilusta kuten koripallo, jalkapallo ja jääkiekko. Jos sinulla ei ole tiettyä toimintaa mielessä (tai jos aikataulu on aivan liian kiireinen), Home-korjaustoimenpiteitä-For-You.com suosittelee, että ainakin ottaa reipas 10 minuutin kävelymatkan tai ajaa ulottumattomissa päivä.

Tupakointi tulisi välttää, koska se estää edut käyttäessään, aiheuttaa vähentynyt verenkierto ja toimettomuus jalkojen lihaksia.
liottaminen

Yksi helpoimmista tavoista kodin hoidossa levottomat jalat-oireyhtymä on liotus lämmin kylpy tai porealtaassa. Etusivu-korjaustoimenpiteitä-For-You.com suosittelee liota välillä 10-15 minuuttia joka päivä tehokasta hoitoa.
Aromaterapia

Aromaterapia yhteydessä käytetään aromaattisia öljyjä ja kasviuutteita amme tai hierontaa. Mukaan Home-korjaustoimenpiteitä-For-You.com, tehokkaan aromaterapiahoito levottomat jalat-oireyhtymä, sinun pitäisi hieroa jalkalihaksiasi joka ilta ennen nukkumaanmenoa kolme tai neljä tippaa eteeristä öljyä tai laventeli öljyä.

Herbal ja Mineral korjaustoimenpiteitä

Toinen strategia tehokas kotiin hoitoon levottomat jalat-oireyhtymä on ottaa lääke yrttejä ja mineraaleja, joita on paljon. Mukaan MyHerbalRemedy.com, joitakin yrttejä ja mineraaleja, jotka voivat auttaa helpottaa levottomat jalat-oireyhtymä ovat astragalus membranaceous (adaptogenic yrtti tunnetaan vilkastuttaa verenkiertoa ja raudan imeytymistä), aesculus hippocastum (tai hevoskastanja, mikä myös lisää verenkiertoa myös jalat ), magnesium fosfaatti (mineraali, joka auttaa ylläpitämään raajan vahvuus), rhus toxicodendrun (yrtti tunnetaan lohdullista jalat ja auttaa parantamaan unen), Ruscus acluteatus (tunnetaan myös teurastajan luuta, on yrtti tunnetaan parantaa verenkiertoa ja kuivatuksen ruoansulatuskanavan ongelmia ) ja sinkin metallicum (mineraali, joka auttaa rauhoittavat hermoja).