Elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa Levottomat jalat-oireyhtymä

Mukaan National Institute of neurologiset häiriöt ja aivohalvaus, arviolta 12 miljoonaa amerikkalaista kärsii levottomat jalat-oireyhtymä. Levottomat jalat-oireyhtymä voi kehittyä missä iässä tahansa, mutta yleensä pintaan, jotka ovat keski-ikäisiä tai vanhempia. Tausta

Levottomat jalat-oireyhtymä (RLS) on neurologinen häiriö, joka aiheuttaa vakavia epämukavuutta ja kipua jaloissa mukana halu jatkuvasti liikuttaa jalkoja levossa tarjota helpotusta. Tunne lähes aina tapahtuu, kun yrittää levätä tai nukkua.
Tyypit

Elintarvikkeita, jotka sisältävät kofeiinia suurin syyllinen aiheuttaa levottomat jalat-oireyhtymä. Dr. Ronald F. Pfeiffer ehdottaa dramaattisesti vähentää kaikista lähteistä kofeiinia omassa ruokavaliossa, varsinkin ennen nukkumaanmenoa. Vältä elintarvikkeita kuten suklaata sekä teetä, kahvia ja hiilihappoa sisältävät juomat.
Expert Insight

mukaan National Institute of neurologiset häiriöt ja aivohalvaus, tutkimus on osoittaneet, että alkoholi ja tupakka voivat myös laukaista levottomat jalat-oireyhtymä. Välttämällä alkoholia ja tupakkaa voi auttaa ehkäisemään laukaista kunnossa, mutta ei ole löytänyt kokonaan poistaa RLS.
Huomioita

Mukaan Mayo Clinic, puutostiloja rautaa, magnesium, foolihappo ja B-vitamiinia voi johtaa levottomien jalkojen oireita. Harkitse syö ruokaa runsaasti tietyn ravintoaineiden tai ottamalla päivittäin vitamiinilisää suojautumaan puutostiloja.
Warning

Aikataulu lääkärikäyntisi jos levottomien jalkojen oireita ovat aiheuttaa vakavia unihäiriöitä. Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on äkillinen nykiminen, puutuminen tai pistely mukana indeksoinnin tuntemuksia jaloissa.