Levottomat jalat-oireyhtymä Harjoitukset & Painonhallinta

Levottomat jalat-oireyhtymä on sairaus, joka laukaisee pistelyä ja vetämällä kivut jaloissa jälkeen pitkään seisomaan nousten. Onneksi kotiin hoitoja ja harjoitukset tarjoavat hieman helpotusta tähän epämukavuutta, ja ne voivat jopa auttaa painonhallinnassa, too. Kävely

kävely on yksi tehokkaimmista hoitomuotoja levottomat jalat-oireyhtymä ja painonhallintaan. Ei vain päivittäin kävelee auttaa kiertämään verenkiertoa ja työ lihaksia sisällä jalat, ne myös polttaa kaloreita ja saada veren pumppaaminen sydämessäsi.
Kuntopyörät

Kuntopyörät kohdistaa jalat ja toimivat lihakset, jotka aiheuttavat epämukavuutta kärsiville levottomat jalat-oireyhtymä. Kuntopyörä rutiinit myös polttaa kaloreita, sävy vatsan ja auttaa painonhallinnassa.
Venyttely

Osuus venyy ovat erittäin suositeltavaa lääkärit Mayo Clinic, koska ne tavoite kärsii levottomat jalat, valmistella potilaan säännöllinen liikunta rutiini ja estää liikunta liittyviä vammoja.
Yoga

Levottomat jalat-oireyhtymä on usein osittain johtua stressistä. Niinpä, stressiä vähentävästä harjoitukset kuten jooga tai pilates ovat tehokkaita työskentelevät levoton lihaksia ja rentouttava mielen puhumattakaan polttaa kaloreita, joka auttaa yksilöitä ylläpitää terveellistä painoa.
Resistance Training

Resistance koulutus ei vain sävyjä elin, mutta se myös auttaa tekemään lihaksia. Resistance koulutus liittyy käyttämällä tiukka puolin jalat venyttämällä, joka toimii ja ääniä jalkojen lihaksia.